Считайте, что вам повезло, если вы можете уравновесить общение и время, проведенное в одиночестве. В конце концов, ваши родители специально не воспитывали вас в одиночестве и не учили одиночеству. С самого детства вы узнавали различные социальные навыки, необходимые для формирования отношений. Однако бывают дни, когда вы не хотите отвечать на сообщение или на телефонный звонок, а просто сидеть с собакой на диване и смотреть сериалы.
Подобный «уход в себя» может создать у ваших друзей впечатление, что вы антисоциальны, что может стать причиной определенных трудностей.
В такие моменты вы учитесь быть одиноким
Тем не менее труднее научиться быть одному среди людей, с которыми вы должны ежедневно взаимодействовать. В сознании людей стремление быть социально активными является нормой для всех.
Когда вы учитесь быть одинокими и радоваться этому, развивается еще один уровень самосовершенствования и заботы о себе. Вы открываете себя, чтобы лучше понять новые аспекты того, кто вы есть, что, в свою очередь, укрепляет ваши отношения.
Птицеводов поддержат: проблема реализации программы
Из чего складывается гонорар современных писателей и сколько они зарабатывают
Аналитики назвали сферу экономики с максимальным дефицитом кадров в мае
В действительности, взросление сопровождается множеством обязанностей, постоянными распадами, потерями дружбы и социальными недоразумениями, и все это может утомлять. Вы можете начать разрабатывать стратегию того, как вы будете учиться быть один, радоваться этому и поддерживать удивительные отношения, не тратя ненужную энергию.
Исследования показывают, что только 15% из 82 миллионов населения США не имеют друзей. Это не значит, что они одиноки или не заинтересованы во взаимодействии. Эти люди просто время от времени проводят время в одиночестве.
Научиться быть одному — это здоровый выбор. Поэтому, когда вы в определенный момент окажетесь без компании, вы не будете рассматривать это как нечто ужасное, а как моменты, которые стоит провести с самим собой.
Как понять свои истинные желания
Нередко люди сталкиваются с другой проблемой: они не понимают, как раскрыть даже для себя свои желания и отличить их от общепринятых. «Самый простой способ понять, что вы идете по чужому пути, — вы устаете. Когда вроде бы и отдыхаете, занимаетесь, казалось бы, тем, что вам нравится, но какая-то внутренняя усталость, какое-то внутреннее ощущение, что все надоело, есть. Как будто это не мое. Мы еще это называем ощущением чужеродного тела. Распознать это возможно. Опять же, к примеру, если мы говорим про женщину, то проявляться ситуация будет раздражительностью, слезливостью, замкнутостью», — отмечает Алексей Мелехин. И главное здесь — обнаружить желания.
При этом, как отмечает специалист, не стоит составлять чек-листы и перекармливать себя ими, не стоит искать какие-то опоры, например всезнающего человека, не стоит погружаться в мир поискового интернета, перечитывать журналы и т. д. Следует попробовать построить свой маршрут: чего желаю я, чего я хочу?
Можно попробовать вариант с представлением себя в виде телефона. Например, представьте, что вы утром проснулись, а у вас заряд на исходе: процентов 20 осталось, и нет возможности подзарядки. Тогда и решайте, как именно вы хотите провести свой день, в каком режиме: заведенности, белки в колесе, матери семейства, расслабленности и т. д. И тут сразу все важное выйдет на первый план, а все второстепенное отсеется. «И самое удивительное, что в этом случае к вечеру у вас останется 80% сил. И тут уже главное — не впасть в искушение и не постараться их потратить тут же, а сохранить на будущее. Должна действовать логика не расходования сил, а экономики», — говорит Алексей Мелехин.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Хорошо ли быть одному
Проведение качественного времени с самим собой поможет вам улучшить свое психологическое развитие и опыт. С другой стороны, чрезмерное времяпрепровождение в одиночестве может негативно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Это будет держать вас во власти ваших внутренних критиков, приведет к депрессии, мучительному одиночеству и в конечном итоге может привести к ухудшению вашего здоровья.
Следовательно, вы в значительной степени должны найти баланс между двумя крайностями. Тем не менее есть определенная польза для здоровья от одиночества.
Время, проведенное наедине с собой, увеличивает производительность
Как быстро вы справляетесь с работой, когда вокруг вас постоянно кто-то разговаривает? Ваша цель может состоять в том, чтобы завершить дела по дому, выполнить поручения, выполнить школьное задание или уложиться в срок выполнения работы. Даже звук телефона, когда приходит сообщение или почта, может заставить вас потерять концентрацию на задаче.
В этом году угодья российской пшеницы оказались под угрозой
80 тысяч рублей и спрос: бетонщик в России — плюсы, минусы и зарплата
Офисный беспорядок: психологические причины и последствия рабочего хаоса
Мозг естественным образом запрограммирован, чтобы быть более продуктивным, когда отвлекающих факторов мало или их вообще нет. Так что, если вы хотите быть более продуктивным, улучшить результаты работы или учебы, проводите время в одиночестве.
В чем суть проблемы?
«Под возрастом меланхолии понимают возраст депрессивности. То есть такие временные промежутки, когда человек чаще всего склонен к депрессивности. В зарубежной практике считается, что возраст меланхолии приходится на такие временные промежутки, как 30, 45, 50 и 60 лет. Это очень важные рубежи», — говорит Алексей Мелехин.
Вопрос-ответ
Как выбраться из ловушки деструктивного сценария своей жизни? Психоаналитик отмечает, что распознать у себя такой возраст несложно. Главным индикатором, по словам Алексея Мелехина, является ощущение, будто что-то-то потерял, чувство опустошенности, того, что что-то утеряно, неудовлетворенность. «При этом сам человек точно описать происходящее с ним не может. У него есть ощущение, что чего-то недостает, но при этом, если его спросят о том, что не так, он вряд ли сможет ответить. Появляется чувство тоски, одиночества, даже если он при этом, например, в браке, у него есть дети», — говорит Алексей Мелехин.
Психоаналитик отмечает, что проблема развития такого состояния в том, что человек когда-то однажды предал свои желания, например, он хотел рисовать картины маслом или кормить дельфинов в зоопарке, а вместо этого выучился на бухгалтера и работает с цифрами каждый день. И тут наступает определенный возраст, и его накрывает, причем довольно серьезно. Он начинает сожалеть об упущенных возможностях. «Тут человек может обитать в прошлом мыслями, в будущем его могут преследовать страхи, а в настоящем и вовсе зацепиться не за что: везде работа и проблемы обступили», — отмечает психоаналитик. Поэтому под возрастом меланхолии понимают еще и своеобразное путешествие во времени, когда человек мысленно живет в прошлом или, наоборот, пребывает уже весь в будущем.
В настоящем из-за этого человека ничего не радует. «Прямо апатия проявляется, человек чего-то хочет, но опять же не может понять, чего именно. Он идет в магазин, покупает себе одежду, новый телефон, но все не то, вот эти вот ощущения — не то», — говорит Алексей Мелехин. Тогда остается только задать себе вопрос о том, что вы отбросили по жизни. «Может, действительно хотели рисовать. И психика хочет, чтобы вы в этом направлении начали двигаться, иначе такие вещи, ныряния в тоску, будут повторяться», — отмечает психолог.
Глаза на мокром месте. Почему мы грустим и что делать с этим чувством Подробнее
Это способствует улучшению отношений с другими
Быть экстравертом удивительно. Однако иногда быть интровертом тоже хорошо. Исследования показывают, что интроверты больше соприкасаются с собой, лучше выражают самосознание и сочувствие. Это позволяет им понимать окружающих их людей и лучше управлять отношениями.
Чаевые в РФ за последние 5 лет выросли до максимума
Фриланс и карьера по профессии: о какой работе мечтают российские студенты
Цены на недвижимость начнут снижаться
Более того, исследования показывают, что отношения лучше развиваются, когда участвующие в них люди могут сделать шаг назад и сохранить определенный уровень независимости. Воссоединение освежает их отношения.
Это позволяет вам оживить ваш разум
Необходимость общаться с друзьями может быть радостной и помочь в некоторых аспектах деятельности мозга. Тем не менее, что происходит, когда ваш мозг начинает терять творческий потенциал или начинает жаждать какого-то отрыва от шумихи и действий вашей социальной жизни?
В такие времена одиночество очень полезно. Если вы проведете некоторое время наедине с собой, это поможет вашему разуму выполнить предыдущие действия, расслабиться и восстановить силы. Кроме того, когда ваш мозг расслаблен, многие вещи начинают обретать смысл и прекрасно сочетаются. Все это является хорошим мотивом побыть в одиночестве.
Как исправить
Если есть ощущение, что накрывает тоска, стоит начать борьбу за себя. «Первое, что надо сделать, — это начать говорить с собой вопросами. И первый — в чем нехватка, чего не хватает?» — говорит Алексей Мелехин. При этом он отмечает, что, если пришла депрессия, не надо сразу впадать в уныние. «В свое время еще Юнг говорил, что депрессия — это дама в черном. И если она пришла, то зачем-то, ее появление указывает на то, что у нее есть какой-то характер, значит, есть какой-то вопрос, актуальный на данный момент для человека. И это состояние — норма», — говорит Алексей Мелехин.
Соответственно, при появлении упадка сил и меланхолии следует задать себе вопрос про нехватку, а первое, что придет на ум, — это и будет ответ. Кому-то, например, нужно просто отдохнуть.
Также для коррекции ситуации следует уйти от режима переключения, говорит специалист. «У нас современная культура этим грешит. Например, от депрессивности советуют сходить к специалисту, использовать препараты. Но фактически это отвод от реальности. Ведь тут должен быть как раз вопрос встречи с собой. Потому что возраст меланхолии — это когда вы себя чем-то уже перекормили, что аж тошнит. И тут важно понять, а чего я хочу, не происходит ли так, что я хочу чего-то вслед за другими, потому что они пошли — и я пошел. Например, сосед бегает и ходит в зал, и я так хочу. А действительно ли вы этого хотите? Или чтобы быть как все? Возраст меланхолии часто возникает у тех, кто живет по подобию, а возможно, ваше счастье в другом», — говорит психолог.
Остановка по требованию. Кому нужно «замедлить» свою жизнь Подробнее
Это повышает вашу креативность
На ум приходят лучшие идеи, когда его оставляют в полном одиночестве. Он генерирует удивительные планы, взвешивает плюсы и минусы, и просто создает красивые творческие истории.
Итак, когда вы чувствуете давление, вам нужно проявить свои творческие способности, и вы не можете справиться с давлением мозгового штурма, вы можете просто отделить себя от толпы, и дать вашему разуму некоторое время, чтобы подумать и придумать отличную идею.
Жизнь – это очень короткое время между двумя вечностями
Цитаты и афоризмы о времени и жизни
***
В жизни надо либо копить деньги, либо их тратить. У одного человека не хватит времени на то и на другое. Персидская пословица
***
Самое дорогое, что есть у человека, это жизнь. Но если всмотреться в эту самую жизнь поподробнее, то можно сказать, что самое дорогое это Время, потому что жизнь состоит из Времени, складывается из часов и минут. Даниил Александрович Гранин
***
Жизнь – это очень короткое время между двумя вечностями. Карлейль Т.
***
А время уходит, жизнь твоя тратится на ерунду, и другой жизни у тебя, между прочим, нет, ты в курсе? Макс Фрай «Кофейная книга»
***
Времена не выбирают — в них живут и умирают.
***
Время — ткань, из которой состоит жизнь. Б. Франклин
***
Чем тратить время на обсуждение чужих жизней, потратьте его лучше на свою семью.
Время лечит
***
Время лечит, поэтому не тратьте его на врачей. Валерий Афонченко
***
Время, конечно, лучший лекарь. Но оно же в конце концов и убивает. Владимир Колечицкий
***
Время. Оно не лечит. Нет. Оно словно наматывает бинты на рану. Со стороны совсем не видно. Будто ты цел и невредим. И все считают, что так и есть — ведь прошло время. И неважно, что ночами бинты кровят. Со временем прекратится и это.
***
Время не лечит, лечит тот, кто обнимает с каждым разом все крепче.
***
Время — то, что многие считают лекарством от прошлого, говорят, что время лечит, но время даже если ты не пытаешься его остановить, тебя убьет.
***
Да, время — отличный лекарь! В душе притупляет боль… Всё портят воспоминания, на раны насыпав соль. Розбицкая Наталья
***
Я не хочу, чтобы меня лечило время- я просто больше не хочу никем болеть.
Мы тратим время, а оно не ждёт… Евгений Москаленко
Время летит
***
Было бы лучше, если бы время летело медленнее, а ползло быстрее.
***
Как время-то летит — не успеваю к возрасту привыкнуть…)))
***
Приходит время, когда понимаешь, что жизнь не ползла, не шла и не стояла, а летела, причём всегда. Галина Бобылёва
***
Так быстро истекает наше время — Я понимаю, глядя сквозь года. Не с теми был, где надо было с теми, С которыми не буду никогда… Андрей Черников
***
Его распяли на циферблате, а оно продолжает идти, бежать и лететь. Тамара Синельни
ВРЕМЯ — ну почему его так много в бездействии и безумно мало когда ты счастлив…
