Вера в себя сильно зависит от настроения
Спады настроения бывают у всех людей по самым разным причинам:
- негативные происшествия, которые ну никак не получается проинтерпретировать в позитивном ключе,
- болезнь,
- сбой настроения, связанный с гормональными циклами,
- да просто затяжной период без солнца…
Мы не машины по производству позитива и веры. У всех нас бывают моменты спада. И если на пике волны мы опирались на веру в себя и хорошее будущее, то в самой низкой точке все начнет разваливаться. Ведь раз я не могу верить в себя, значит, я ни на что не способен? Раз мир может быть так жесток, значит, нет шанса что-то улучшить. Вот вы и в ловушке!
Как из нее выбраться? Осознать, что жизнь бывает разная, и если есть подъемы, будут и спады. Вы не супермен и не должны всегда быть на позитиве и в позиции силы. А менять жизнь к лучшему можно в любое время, даже когда нет сил.
Для этого в момент подъема нужно заниматься самопознанием и привитием полезных привычек, которые приближают вас к цели. В этом очень хорошо помогает вера в себя и светлое будущее. А в моменты спада можно просто поддерживать эти привычки настолько, насколько есть силы. Не полчаса поделать зарядку, а 5 минут. Но поделать все-таки! Не весь дом до блеска вычистить, а просто помыть за собой тарелку после обеда. Отнестись к себе в момент потери сил с уважением и заботой. Но не потакать лени и апатии.
Почему так важно в трудные моменты жизни делать все то, что вы привыкли делать в хорошее время:
1. Вы не теряете навыки, а значит, не придется их заново восстанавливать, когда силы вернутся.
2. Выполняя необходимые для хорошего самочувствия действия, вы легче справляетесь со стрессом. Ваше тело нуждается в зарядке, хорошем питании, крепком сне и других составляющих ЗОЖ в любом вашем состоянии.
3. Привычные дела позволяют сохранить ощущение контроля над жизнью, понимание, что это просто трудный период, но вы с ним справитесь.
4. Возможность делать хоть что-то для себя, своего здоровья и благополучия, укрепит самооценку и даст понять, что вы можете справиться с любыми неприятностями.
Подобное имеет свойство притягивать подобное
Чтобы убедиться в правдивости данного утверждения, достаточно посмотреть на своих родителей, близких друзей или вторую половинку. Рядом могут находиться люди, имеющие сходства во внешности, характере и др. Поэтому не стоит тратить время на поиски идеала или переделывание кого-то. Следует обратить внимание на себя, заняться самосовершенствованием. И вскоре к вам притянутся подобные люди. В этом можно даже не сомневаться.
А вы можете назвать себя счастливым человеком?
Сложно верить без реальной подпитки результатами
Вера в себя должна чем-то подпитываться. Лучше всего, когда она подпитывается хорошими результатами. Но, увы, далеко не всем нам даны мега-способности во всех сферах. Например, я родилась с заболеванием, которое должно было сделать из меня инвалида-колясочника. К счастью, мама с ее невероятным упорством смогла найти способ, как меня вылечить. Тем не менее у меня нарушилась естественная активность в детстве и это сильно повлияло на меня. Я росла с мыслью, что физкультура не для меня, что спортом только дураки занимаются. Вот такая защита была у мозга, чтобы не страдать от того, что я сильно уступала сверстникам в физической реализации. Но на самом деле у меня была только психологическая травма, а физически я была совершенно здоровой, и если бы прикладывала достаточно усилий, то не отличалась бы от сверстников.
Я начала осознавать это только лет в 20, постепенно пытаясь разнообразить свою физическую активность. И мне это очень тяжело давалось, так как не было никаких привычных механизмов, чтобы получать удовольствие от физических нагрузок. Я совершенно не верила в себя, не было ничего в моей жизни, что могло быть дать эту веру. Но я понимала, что это в 20 лет я могу себе позволить только гулять и сидеть за работой. А с возрастом мое тело начнет страдать от того, что недополучает разнообразных нагрузок. И я стала просто методично заниматься хоть чем-то. Несколько месяцев в тренажерном зале, несколько месяцев зарядки, несколько месяцев растяжки. Я показывала своему телу разные нагрузки, пыталась найти в них хоть что-то приятное. И вот к 30 годам я уже могла делать множество упражнений с удовольствием. Сейчас я ни дня не провожу без зарядки и растяжки, много гуляю, с готовностью занимаюсь тяжелой физической работой по дому и саду. Если бы я пыталась опираться на веру, я бы точно плюнула на это все, потому что мне было тотально неприятно делать упражнения, на это накладывались мои психологические комплексы. Я просто страдала. Но снова мне помогли маленькие шаги. Год за годом я приучила тело и мозг любить физкультуру. И теперь я уже могу рассчитывать на то, что при желании я смогу приучить себя к любой деятельности, даже если у меня нет оснований на эту веру в прошлом.
Так что если вы понимаете, что вам не хватает чего-то в жизни, но все ваше прошлое говорит, что вы на это не способны, намного эффективнее опираться не на веру, а на спокойную самодисциплину. Не пилить себя за то, что не получилось, а подбадривать за регулярность. Лучшей иллюстрацией этой идеи является прикольный мультик:
Верьте в себя, если это помогает вам. Но не забывайте про маленькие шаги, которые работают, независимо от веры.
О себе, или Верить в лучшее
Родилась я на Урале, в небольшом городке в Свердловской области. Тот факт, что я родилась суровой зимой, стал, наверное, определяющим в моей жизни. Я с детства очень упряма и чересчур самостоятельна. Со слов моей мамы, я с рождения в плане моего ей воспитания «не доставляла ей никаких хлопот». Я могла занять себя играми, рисунками, другими занятиями, важными на тот мой детский взгляд. Например, хождением по блюдцам босиком или наполнение ноздрей брусникой. До 3 лет я ни чем не болела. Но в детском саду в кровь мне занесли инфекцию — австралийский антиген, в народе — желтуху. И понеслось…»Валя, Валентина, что с тобой теперь? Белая палата, крашеная дверь…»
Бедная мама. Она боролась за меня, как тигрица. В начале восьмидесятых врачи очень боялись гепатита, так как болезнь эта в то время была совсем им неизвестна. Надо сказать, что у меня обострился аппендицит, и его пришлось удалять. Врачи боялись не того, что меня нужно оперировать, они в палату ко мне боялись заходить. Я помню, как мне «вкатывали» каши, не заходя в палату, а потом просили меня, трехлетнего ребенка, выкатить каталку из палаты. Помню, как мама, чтобы хоть как-то развеселить меня, принесла мне в палату надувные шарики. И я после операции (удаления аппендицита), худая и бледная, с перебинтованным животом, тихонько шагаю по палате за шариком… Довольная и счастливая. Только мама, глядя на меня, все время плакала.
А потом меня из хирургического отделения пешком отправили в инфекционное отделение. Это было последней каплей и терпения, и маминых слез. Она забрала меня домой. Ей говорили: «Она у вас дома умрет, вы не сможете за ней ухаживать». И т.д., и т.п. Мамуля меня выходила. Лечила всем, даже кормила меня собственными вшами. Как говорила мама, «худыми бледными заморышами», которых я подцепила в больнице. Она их ловила, а затем вкладывала в хлеб и давала мне съесть. Причем этот рецепт «народной медицины» она мне рассказала только тогда, когда я стала взрослой. Видимо, боялась быть непонятой.
Так я выросла без шоколада, острого, соленого, ну и разных других вкусностей, так как мама строго соблюдала диету. Меня ограничивали в занятиях физкультурой — это было для меня неприемлемо. Меня было не удержать, мама даже прятала от меня спортивную форму. Но и это меня не останавливало. И в 11 лет тайком от мамы я записалась в секцию легкой атлетики.
Тренер сперва меня воспринимал скептически, так как на первую тренировку я опоздала (я еще училась в художественной школе), а также я пришла в джинсах (мама в очередной раз спрятала форму), но потом все наладилось. Спортом я прозанималась до поступления в институт. За это время я объездила всю Россию, была призером на чемпионатах России, встретила свою первую любовь, хорошо закончила школу и, наконец, поступила в институт.
Я закончила юридический институт и работала в ОВД сперва инспектором по правонарушениям на потребительском рынке, а затем в отделе по борьбе с экономическими преступлениями. Сейчас я нахожусь в декретном отпуске. В декрет я ушла с должности начальника отдела БЭП. Я имею звание майора, в конце года получу звание подполковника.
У меня замечательный муж и сын, я их очень люблю. Я очень люблю свою семью — маму, младших сестру и брата, люблю отца. У меня много друзей, с которыми мы дружим уже более 20 лет. Я горжусь тем, что достигла и не собираюсь останавливаться на достигнутом. О болезни я ни разу за 30 лет не вспоминала и всегда верила только в лучшее. Желаю всем в жизни искать только положительные стороны, быть оптимистами и романтиками. И никогда не останавливаться на достигнутом. Мой девиз: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня».
В человечество
Иногда трудно поверить в человечество. Многие люди теряют веру в человечество из-за негативного влияния, которое мы, как вид, оказываем на эту планету.
Но человечество не потеряно. Есть много, чем мы можем гордиться и быть благодарными за это.
У нас есть свои недостатки и мы делаем свою долю ошибок, но мы также делаем некоторые замечательные вещи. Мир полон хороших людей.
Поэтому вы должны верить в человечество. Вы часть этого, в конце концов.
Причины утраты позитивного мировоззрения
Проанализируйте, что в вашей жизни идет не так, как вам хотелось бы. Для этого возьмите лист бумаги и ручку, расчертите его на две половины. В правую впишите все то, чего вы желаете добиться, в левую – все то, что имеете на данный момент. Сравните желаемые и действительные результаты. По каждому из них задайте себе вопросы: что вы сделали для того, чтобы данная цель реализовалась? Есть ли ваша вина в том, что задача так и не была решена? Что еще можно сделать для воплощения мечты в жизнь? Реальна ли данная мечта? Нужна ли она вам на самом деле? Иногда гораздо проще отказаться от каких-то меркантильных желаний, чем пытаться, надрываясь изо всех сил, их осуществить.
Ставьте перед собой реальные цели и добивайтесь их. Наметьте себе план действий, который вы будете претворять в жизнь, чтобы стать счастливым человеком. Верьте в то, что у вас все обязательно получится.
В самопознание
Вы можете узнавать себя лучше и лучше с каждым днем. Вы можете узнать, кто вы есть и каковы ваши ценности. Вы можете позволить этим вещам руководить вашими действиями и жизнью в целом.
Вы можете думать, что ваше «я» каким-то образом скрыто под поверхностью вашего сознания, но это не так. Требуется немного саморефлексии и исследования, чтобы раскрыть это «я» и понять его.
- 4 реальных способа открыть свое истинное «Я»
- 8 преимуществ определения ваших ценностей
В свое развитие
У вас невероятная способность расти как личность и узнавать что-то новое. Но вы должны верить в эту способность, чтобы иметь возможность использовать ее.
С учебой и практикой, вы можете узнать большинство вещей. Вы можете развивать свои навыки, улучшать свои знания и преобразовывать свою жизнь в процессе.
Обучение открыто для всех, независимо от возраста, поэтому не думайте ни на секунду, что оно прекращается в тот момент, когда вы заканчиваете обучение.
