Я иду по лужам: как найти хорошее настроение в дождь

Рецепты хорошего настроения в плохую погоду 24 июля 2021, 00:00 | Катя Кожевникова

4 выбрали

Погода у нас очень непредсказуемая. Вот, например, стоило мне задумать эту статью, как она внезапно наладилась. И даже снег перестал идти (в конце-то июля). И все же пусть эта статья здесь повисит – в наших широтах сложно рассчитывать, что лето задержится надолго. Хотя верить в это очень хочется.

Плохая погода – это не беда. Беда в том, что она часто становится причиной плохого настроения. Думаю, многие заметили: в солнечный день испытываешь прилив сил, и даже неприятности расстраивают не так сильно как обычно. А вот если дождь идет две недели подряд, не хочется ничего делать. Даже вставать с кровати.

Причина тому – нехватка солнечного света. Без него организм неохотно вырабатывает серотонин и другие «гормоны радости». Кроме того, находясь на улице в сырую и промозглую погоду, мы ощущаем физический дискомфорт, который не может не влиять на настроение. И еще один момент: у некоторых людей понижение атмосферного давления вызывает чувство тревоги. Это тоже вполне понятно и объяснимо: такое явление часто становится предвестником урагана. А с древних времен буйство стихии было опасным для человека, неудивительно, что мы научились чувствовать ее приближение.

В общем, у связи настроения с погодой вполне естественные причины. Но это – слабое утешение для тех, кто страдает от сезонных депрессий. Или внесезонных – если лето так и не приходит. Давайте посмотрим, как перехитрить организм и даже в плохую погоду наслаждаться жизнью и прекрасным настроением.

Свет

Не хватает солнечного света – заменяем его электрическим. Чем темнее за окном, тем светлее должно быть в комнате. Не сидите в полутьме и не экономьте на электроэнергии.

Врачи прописывают светотерапию людям, страдающим сезонными и несезонными депрессиями. Но лучше до этого состояния не доводить, заблаговременно окружив себя источниками света.

Цвет

Еще один способ компенсировать тоску по солнцу – цветотерапия. Не хватает солнца на улице – окружите себя яркими вещами. Купите оранжевый зонт или оранжевые подушки на диван. Другими антидепрессивными цветами считаются желтый, салатовый и белый.

Смех

Когда нам весело, мы смеемся. Когда мы смеемся, нам становится весело. Так что смех может спасти от грусти в любую погоду. Почаще читайте веселые книги, смотрите комедии или выпуски КВН, общайтесь с веселыми людьми. И тогда никакая погода не сможет испортить вам настроение.

Существует даже такое направление йоги – хасья-йога или «йога смеха». На занятиях люди не выполняют различные асаны, а просто… смеются без видимой причины. Со стороны выглядит странно, но участники уверяют, что это затягивает.

Запах

Многие ароматы положительно действуют на нашу психику. Например, запахи грейпфрута, герани и лаванды снижают уровень тревожности и поднимают настроение. Эфирные масла можно разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну или разводить с водой в ароматической лампе.

А еще настроение обязательно поднимут духи с солнечными цитрусовыми ароматами.

Впрочем, некоторым людям плохая погода даже нравится. Холериков завораживает буйство стихии, меланхолики находят в дождливой погоде отражение своего характера, а флегматики – повод не выходить из дома.

А как погода влияет на ваше настроение?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Фото: Фотобанк Лори

Пожелание хорошего дня в прозе

Желаю тебе чудесного, волшебного, невероятно позитивного дня. Пусть в тебе кипит энергия, пусть все обстоятельства складываются удачно для тебя, пускай каждая мелочь приносит огромную удачу! Радостных тебе эмоций и блестящих успехов!
Любимый мой человечек, радость моя, я желаю тебе доброго утра, чудесного настроения и светлого вдохновения. Пусть день пройдет успешно и легко, счастливо и радостно. Целую тебя и крепко обнимаю.

От души желаю приятного, успешного и хорошего дня. Пусть он будет плодотворным и насыщенным. Пусть удастся воплотить все планы и желания. Пусть этот день принесет только радость, удачу и добрые эмоции.

Мой дорогой и светлый человечек, желаю тебе ясного, чудесного, продуктивного дня. Пусть все складывается максимально комфортно и удачно. Пускай каждый фрагмент этого невероятно прекрасного дня складывается в красивую, волшебную картинку. Пусть день подарит море приятных эмоций и ощущений!

Желаю, чтобы этот замечательный денечек был полон удачных обстоятельств, ярких успехов и приятных сюрпризов! Желаю быть на позитиве и видеть во всем только плюсы! Все будет так, как ты мечтаешь, помни об этом!

Моя радость, я тебе желаю самого прекрасного и хорошего дня. Пусть всё у тебя получится! Пусть успешно будут достигнуты все поставленные цели, пусть целый день у тебя будет высокий энтузиазм и замечательное настроение, уверенность в себе и сопутствующая во всём удача. Люблю тебя.

Желаю хорошего дня, чтобы он принес новые победы и радости, чтобы все решения были правильными и приносили удовольствие. Пусть день будет легким и продуктивным!

Желаю Вам счастливого начала дня, пусть сегодня все будет удаваться и гармонично складываться.

Хочу вам пожелать хорошего, удачного, доброго, яркого, весёлого, интересного, удивительного и счастливого дня. Пусть вместе вам удастся прийти к цели, пусть всё вам будет по плечу сегодня, пусть ваша любовь поможет свернуть горы и создать вечный рай для двоих.

Желаю огромной удачи на сегодня и в целом хорошего дня. Желаю смело решать проблемы, уверенно идти к поставленным целям, активно трудиться и время от времени отдыхать. И во всём пусть сопутствует успех. Помни, это твой день. Сделай его счастливым!

Короткие статусы про дождь

В конечном итоге, дождь — это просто дождь.

Прошлого не изменить и дождь сотрет следы.

Мы свои дожди переживём…

В каждой жизни случается дождь.

Дождь — воздух с прослойкой воды.

Когда идёт дождь, как-то больше чувствуешь домашний уют.

Разве можно отказаться от прогулки из-за какого-то там дождя?

Я не могу остановить дождь, но я могу остановить слезы.

Когда идёт дождь, кажется, что вот-вот что-то вспомнится.

Дождик — это очень полезная вещь. После дождя на душе хорошо и спокойно, как после хорошего сна.

Если следить за дождями, то вполне можно предположить, что они чем-то схожи с людьми. Для каждого человека можно подобрать тот тип дождя, который подходит его характеру. Например, летний приятный дождик подходит добрым улыбчивым людям. Внезапный дождь, который начинается, не давая знать о себе ни ветром, ни дождевыми облаками, ни громом, похож на вспыльчивых, но отходчивых личностей. Ливень с громом и молниями подходит агрессивным людям — он будто хочет разбрызгать свою злость на всех вокруг. Существует много разных видов дождя. Как говорил Форест Гамп, есть прямой дождь, косой дождь, горизонтальный дождь, и даже дождь, который идет снизу вверх. Дождевая вода, что льет из тучи, как и цитаты о ней, уникальна и неповторима. Она может стать вам лучшим другом, а может и наглым и безжалостным врагом.

Пожелания хорошего дня в прозе

Какая бы не была погода за окном, и чтобы не скрывалось на душе, пусть этот день принесет только приятные изменения. Пусть он порадует неожиданными интересными встречами, откроет новые перспективы, разрешит старые проблемы. Верь, что утро будет прекрасным и бодрым, день — насыщенным и позитивным, а вечер — теплым и уютным. Желаю хорошего дня!

Желаю, чтобы этот день был просто отличным! Пусть он будет наполнен приятными мгновениями, моментами радости и любви. Тебе побольше бодрости и вдохновения, энергии и неиссякаемого заряда сил. Проведи день плодотворно, чтобы успеть выполнить все намеченные дела. Хорошего дня тебе!

Пусть наступающий день будет ярким, полным приятных эмоций и светлых идей. И пусть он останется в твоей памяти, как маленькое чудо, к которому захочется возвращаться в минуты тревог и сомнений. Хорошего тебе дня и солнечного настроения!

Хорошего дня тебе! Пусть он будет плодотворным и прибыльным, а если уж ты почувствуешь усталость, то пусть она будет приятной. Лови каждый прекрасный момент, даже самый маленький, а на какие-то нелады старайся не обращать внимания. Будь на высоте, думай о хорошем и светлом — и у тебя непременно всё получится! Помни: всё в твоих руках!

Автор: Яна Сергеева

Наступает новый день. Пусть он будет наполнен приятными встречами с хорошими людьми, добрыми и важными событиями. Желаю, чтобы сегодня все проблемы решались легко и сами собой. Хорошего дня и прекрасного настроения!

Желаю вам фантастического, неповторимого, насыщенного и лучезарного дня! Пусть он порадует вас яркими сюрпризами и приятнейшими неожиданностями! Желаю, чтобы вы с легкостью осуществили задуманное и успели насладиться радостными мгновениями! Пусть позитивное мышление помогает вам преодолеть все преграды на пути к беззаботной и счастливой жизни!

Желаю тебе хорошего и продуктивного дня! Пусть солнце ярко светит, дарит тепло и радость! Пусть птицы поют в душе и повышают настроение! Живи, цвети, дари любовь миру и пусть все у тебя будет замечательно!

Пусть новый день принесет бурю положительных эмоций, ураган страстей и сладость радостных событий! Пусть кофе утреннее взбодрит и подарит пробуждение, а день проходит на высоте, даря новые знакомства, новые идеи и крепчайшее терпение! Верши дела с улыбкой и мир откликнется неземным зарядом и энергетикой. Пусть близкие радуют своим оптимизмом, а коллеги снисходительно относятся.

Желаю вам хорошего дня! Пусть он начнётся со свежести бодрого утра! Куда бы вы ни направились, пусть вас везде поджидает удача! Добрые улыбки и красота повсюду радуют ваш взор! Маленькие капризы судьбы пусть сменяются огромным везением! Пусть в этот день ваша энергия приумножится, здоровье окрепнет, все само придёт к вам в руки без особых усилий!

Остановись на секундочку — и оглянись! Посмотри — над тобой высокое небо, на нем точно есть Солнце и Звезды! А это значит, что этот день — хороший! Этот день будет еще лучше, если ты сейчас выдохнешь на минутку все свои заботы, вздохнешь полной грудью, вспомнишь какой ты замечательный, вспомнишь самое приятное, что есть у тебя в жизни, и улыбнешься! Хорошего дня!

Желаю, чтобы сегодняшний день превратился в сладкую булочку, начинка у которой – блеск твоих счастливых глаз и искренняя радость.

Статусы и цитаты про дождь со смыслом

Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы учиться танцевать под дождем.

После дождя всегда приходит радуга, после слёз — счастье.

Сочувствие во время несчастья подобно дождю во время засухи.

В жизни, как под дождем — наступает момент, когда уже просто все равно…

Не злитесь на дождь, ведь он соединяет небо и землю.

Хочешь укрыться от дождя? Поднимись над облаками!

Все дожди, какие когда-либо выпали или выпадут, не могут угасить того адского пламени, которое иной человек носит в себе.

Мокрый дождя не боится.

Дождь, который падает здесь, высыхает под солнцем, поднимается к облакам, а потом облака уплывают прочь, и, быть может, тот самый дождь, который падал здесь, завтра прольется над тобой.

Дождь не может быть вечным.

Дождь у каждого из нас вызывает самые различные эмоции. Кто-то любит осадки, признавая их животворную силу для природы, а кто-то, наоборот, считает, что эта погода может принести лишь плохое настроение. Люди разные, и среди них есть как те, кому нравится смотреть на ливень, сидя в удобном кресле и укутавшись в теплый плед, так и те, кто при одном виде дождевых капель сразу же впадает в депрессию. В общем, это дело индивидуальное, и с какими эмоциями у вас ассоциируется дождь — решать вам. У великих людей тоже были свои взгляды на это явление природы. Поэтому и цитаты про дождь в нашей подборке самые разные — и веселые, и грустные, и философские, и такие, что отлично подойдут на статусы.

Красивое пожелание хорошего дня своими словами

Наступил новый день, он несет в себе что-то неожиданное. Так пусть это неожиданное будет приятным. Он несет в себе заботы, так пусть они удачно разрешатся. Он несет в себе общение, так пусть оно будет только позитивным. Удачного дня тебе!

Пусть утро разбудит тебя розовыми лучами зари, а день примет в свои объятья, теплые от солнечных лучей! Пусть каждая минута звучит волшебной музыкой! Пусть все спорится, удается и получается! Пусть канва времени будет вышита разноцветными нитками событий и встреч! Пусть будет выполнено все намеченное и запланированное! Желаю тебе хорошего дня!

Начни день с улыбки, и все вокруг тебя изменится! Соседи улыбнутся в ответ, прохожие подумают что у тебя праздник — и тоже подарят улыбку, друзья порадуются вместе с тобой хорошему настроению! Дари удыбки окружаюшим и твой день будет добр и полон счастливых минут!

Красивые цитаты про дождь

Все пахнет иначе, когда идет дождь.

Дождь — и мир растёкся на отражения в лужах.

Дождь очищает весь мир от грязи и мусора.

Не надо ничего говорить. Дождь скажет лучше.

В детстве небо было гораздо ближе. Потому я и люблю дождь — он приносит с собой его запах.

Люблю дождь, но не люблю зонты, они прячут небо.

Я люблю дождь… Мне нравится, о чём он говорит.

Прогулка под дождем — самое подходящее место для размышлений о людских пороках.

Во время дождя везде пахнет небом.

Есть вещи, которые никакой дождь не сможет смыть.

Небесная вода издавна занимала в жизни людей особое место. Влага, которая приходила на землю каплями дождя, древними людьми считалась святой. Сейчас, конечно, отношение к ливням и прочим дождикам изменилось. Что именно поменялось в восприятии, вы можете узнать, прочитав цитаты про дождь короткие и красивые.

Плохое настроение в пасмурную погоду: нехватка солнца, депрессия или реакция здорового организма

Из-за чего мы хандрим, когда на улице хмуро и холодно?

Фото: Евгения ГУСЕВА

На улице пасмурно, сыро, промозгло. Как представишь, что с такой погодой нам жить еще до конца марта-апреля, просто руки опускаются. Вам знакомо? Причины сезонной хандры — понятнее некуда, уверяют знатоки в Интернете. Солнце напрямую влияет на выработку «гормона радости» серотонина. Чем меньше солнечных лучей, тем меньше «топлива» для хорошего настроения у нас в мозге. Поэтому с конца осени и зимой в российских аптеках растут продажи антидепрессантов, сообщают представители фармацевтических торговых сетей. А еще народ активнее налегает на натуральные «улучшители настроения»: кофе, шоколад, алкоголь.

Насколько все это оправданно, как в действительности влияет на наш организм сезонное ухудшение погоды и чем себе помочь, если захандрил? Об этом мы поговорили с опытным врачом-психиатром, ведущим ютьюб-канала «Видеоблог о психиатрии доктора Гилева» Артемом Гилевым.

ЧЕМ БОЛЬШЕ СЕРОТОНИНА, ТЕМ ЛУЧШЕ НАСТРОЕНИЕ — ЭТО МИФ

— Вообще-то, у человека может быть повышенный уровень серотонина, и в то же время — полная апатия, непроходящая тоска и другие признаки депрессии. Дело в том, что не существует 100%-ной корреляции между нашими эмоциями и определенным уровнем тех или иных нейромедиаторов в головном мозге, — сразу же опровергает распространенное заблуждение врач. — К слову, основная часть того же серотонина вырабатывается в кишечнике, а не в голове. И если вы, например, сдадите анализ крови на уровень серотонина, то увидите его показатели именно в кишечнике.

— Есть ли научное объяснение, почему все-таки мы печалимся и тоскуем в пасмурную погоду?

— Возможны несколько вариантов. Первый: вы абсолютно здоровый с психиатрической точки зрения человек. И это вполне естественно, что плохая погода, как и любой неблагоприятный фактор, ухудшает настроение. Такая реакция характерна для всех живых существ. В то же время унылое настроение, апатия быстро проходят, если появятся, например, срочные дела, требующие больших усилий. Тогда человек вообще отвлекается от мыслей о погоде. Либо появляются факторы, приносящие удовольствие — общение с любимыми людьми, еда, шопинг и т. д.

Второй вариант — когда у человека есть так называемое рекуррентное депрессивное расстройство. Для него характерны периодически повторяющиеся эпизоды депрессии. То есть человек чувствует себя нормально, потом наступает период угнетенного состояния. И такие колебания — в течение всего года. Нередко очередной депрессивный эпизод совпадает как раз с окончанием осени, зимой. В этих случаях можно встретить упоминание САР — сезонное аффективное расстройство. Подчеркну: речь идет именно о людях с заболеванием, депрессивным расстройством. Уходом с головой в работу, увлечениями и даже активным отдыхом такую ситуацию, как правило, не исправишь. Требуется медицинская помощь.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Оцениваем свое настроение

Даже если вам кажется, что настроение на нуле все время, вспомните: бывают ли на фоне уныния всплески радости, увлеченности, любые другие положительные эмоции. Представьте себе любимые занятия: они привлекают? Если отвечаете «да», то у вас с большой вероятностью нормальная ответная реакция на плохую погоду (как поскорее поднять себе настроение — см. ниже).

Если мрачное состояние духа не прерывается ничем, не радуют никакие дела, не придают энергии никакие занятия, то, скорее всего, вы столкнулись с депрессивным расстройством или другим психиатрическим нарушением (точно определить сможет только врач). «Нередко люди думают: у меня же есть обстоятельства, весомый повод для тяжелых переживаний — например, потеря близкого человека или любимого животного. Значит, плохое настроение оправдано, и о депрессии речи нет, — рассказывает доктор Гилев. — Это заблуждение. Если организм здоров, то даже самая тяжелая трагедия не может привести к чрезмерно долгому периоду упадка настроения. Если эмоциональное состояние не восстанавливается в течении полугода, то речь точно идет о серьезной стадии депрессии или другого заболевания».

Если тяжелых трагических обстоятельств нет, то плохое настроение не должно держаться непрерывно больше полутора — двух недель, говорят врачи-психиатры. Если это состояние затягивается дольше, то может быть тревожным сигналом развития депрессии.

ЧЕМ СПАСАТЬСЯ?

— Артем Андреевич, что скажете о росте продаж антидепрессантов? Не считая их побочных эффектов, это действительно самый надежный способ поднять настроение, как уверены многие?

— Антидепрессанты помогут только в том случае, если у человека реально есть депрессивное расстройство, — раскрывает глаза врач-психиатр. — Здоровому человеку принимать их бессмысленно, эффекта повышения настроения они не дадут.

Пациентам с депрессией одних лишь препаратов тоже может оказаться недостаточно. Еще один метод лечения — психотерапия. Существует несколько ее разновидностей, две наиболее распространенные — психоанализ и когнитивно-поведенческая терапия. Психоанализ долгое время был популярен, но на Западе и в США уже вышел из моды (в России пока широко распространен). Исследования показывают, что он слабо эффективен. А вот когнитивно-поведенческая терапия работает отлично. Это подтверждено методами доказательной медицины.

СПРАВКА «КП»

— Психоанализ построен на долгом и кропотливом выяснении глубинных истоков проблемы пациента. Человека просят выговариваться, это может длиться часами, пока не найдется какая-либо «зацепка». «Проблема в том, что далеко не всегда после этого удается найти эффективный способ решения проблемы. Одно лишь ее осознание вовсе не означает, что человеку станет легче», — поясняет психиатр Артем Гилев.

— Когнитивно-поведенческая терапия направлена на то, чтобы обучить пациента. То есть в первую очередь ему прививаются навыки, даются алгоритмы поведения, наиболее эффективные в той или иной ситуации. Даже без докапывания до глубинных источников депрессии можно применять определенные приемы, которые в любом случае дадут положительный результат, уверяют врачи-психиатры.

СОВЕТЫ ПСИХИАТРА

Как поднять себе настроение, если долго не показывается солнце

1. «Налаживайте питание, — призывает Артем Гилев. — Многочисленные научные исследования показывают, что и для тела, и для головного мозга благоприятнее всего питаться в духе средиземноморской диеты. Это значит: больше овощей, фруктов, рыба, оливковое масло. Спиртные напитки кроме сухого красного вина рекомендую исключить. Водка, равно как и пиво, слабоалкогольные тоники вредят».

Изменив питание, вы точно улучшите состояние организма. И психическое в том числе.

Важно: неправильное питание — избыток сладостей, животных жиров, фастфуда — ведет к развитию атеросклероза. При выраженных атеросклеротических поражениях сосудов головного мозга растет риск развития деменции (слабоумия) в старшем возрасте.

2. Физическая активность еще один эффективный метод борьбы с упадком настроения. «Всего три часа занятий спортом в неделю уже дают ощутимый результат, — поясняет эксперт. — Физнагрузки однозначно повышают настроение и помогают бороться с усталостью, придавая бодрость».

3. Полноценный сон.

Доказано, что недостаток сна способствует развитию депрессивных расстройств. Или как минимум неблагоприятно действует на эмоциональное состояние человека.

Кстати, последние научные данные показали: если не удается высыпаться в будни, то продление сна в выходные может быть полезно для организма.

С юмором

Есть также довольно забавные и смешные статусы про погоду:

• Сегодня хороший день, если ты утка!
• Просто прекрасный денек, чтобы просто лежать в постели под одеялом и смотреть телевизор.
• Нужно найти звезды, чтобы загадать желание, и горшочек золота в конце радуги.
• Если бы не дождь, моя машина никогда бы не мылась, спасибо тебе, мать-природа.
• Оригинальная пачка «Скитлс» не содержит синий цвет. Таким образом, вы не можете на самом деле почувствовать вкус радуги.