За окном еще не полный мрак, можно разглядеть силуэт поздно гуляющего человека, может он возвращается домой после бурного веселья, а может ему плохо и он бредет в ночи, волоча ноги и шатаясь от отчаяния и душевной боли. Добирается ли он домой к своей ворчливой жене и вечно ноющим детям, которые так надоели ему, надоели эти проблемы с вечной нуждой и ссорами. Он топит в стакане с вином свое отчаяние каждый вечер после тяжелой работы. А может, он идет к мосту в противоположной стороне от дома, к мосту который раскинут через бурную реку, вышедшую из своих берегов, наполненную осенними дождями, прекратившимися только позавчера. Из-за этих дождей воздух еще очень влажный и мерзко липкий, но мужчина не обращает внимания на противную погоду. В мыслях только одно: он хочет приглушить боль и страдания, которые терзают и разъедают его душу словно черви. Ему кажется, что река унесет с собой его проблемы, омоет и очистит его душу. Нужно только решиться. Прыгнуть вниз, закрыв глаза… Куда он идет? Куда несет его эта тьма? Куда гонит его этот холодный осенний ветер? Я наблюдаю за ним из окна своей квартиры, усевшись на подоконник, кажется, в ней не намного теплее, чем сейчас на улице, очень зябко. Мне не спится. В моей голове мрачные мысли, которые не дают мне покоя. Хочу отвлечься и смотрю в окно, но картина там еще печальнее, чем мои мысли. Мужчина скрылся из виду, и я больше о нем не думаю. В черном небе показалась звезда, одна единственная. Еще в детстве мы с братом ждали первую вечернюю звездочку, чтобы загадать ей свое желание. Мы верили, что оно обязательно сбудется. Это была наша традиция, я ее очень любила. Мы каждый вечер стояли, взявшись за руки и уставившись в небо, посылали звезде самые заветные желания. Этому нас научила мама… От воспоминаний стало тепло на душе. Теперь я себя чувствую не так одиноко, и, кажется, что звездочка вышла из-за тучи, слыша мои мысли, чтобы поддержать меня и напомнить о моем счастливом детстве, хотя мы жили не богато, но мы все любили друг друга, были счастливы от того, что мы вместе… Я загадала желание. Загадала семью. Просто устала от одиночества, вновь и вновь возвращаясь в эту пустую холодную квартиру, каждый день, я просто схожу с ума. Без семьи, без родного человека, чувствуешь себя лишь пылинкой в этом мире, теряется смысл жизни, ни с кем и не за кого порадоваться, некому улыбнуться, и мне никто не улыбнется в ответ. Не с кем поговорить по душам, поделиться успехом или наоборот, проблемой. Я просто угасаю. Огонек моей жизни тухнет, никто его не поддерживает, одна я не справляюсь. Размышляла обо всем я уже лежа в кровати и не заметила, как погрузилась в сон… Мне снилась моя звезда, мне снилась мама… Зазвенел будильник. На удивление, я проснулась очень легко, хотя проспала всего часа два. От сладкого сновидения мне так хорошо. Я улыбнулась сама себе и, какое-то, давно забытое чувство посетило меня, чувство полноты жизни, какое я не испытывала очень давно. Странно, откуда оно взялось, может из-за ночной встречи с мамой? Не знаю. Я заварила ароматный пробуждающий кофе и, как всегда, пошла на работу… День прошел легко, погода, на удивление, выдалась теплой и солнечной. Домой я не хочу, не хочу оставаться одной в такую, на редкость, прекрасную погоду, как для осеннего денька… Хочу к людям, если не пообщаться, то хоть понаблюдать за ними и не чувствовать себя одинокой. Дорога в парк как раз проходила через мост, который мне представился в мыслях этой ночью. Бурные воды успокоились, и теперь река текла размеренно и тихо… В парке на лавочках отдыхают парочки влюбленных и смотрят друг на друга горящими глазами; гуляют мамы с бегающими вокруг них и верещащими от радости детками; в одиночестве сидит старичок, упершись на полочку и поставив подбородок на руки державшие ее. Я уселась на скамейку под раскидистым старым кленом. Еще и половина листьев не успела опасть, а под ногами было устлано шикарным золотым ковром с багровыми вкраплениями. Да и скамейка тоже была устлана. Люблю запах осени в теплую солнечную погоду. Как здесь хорошо. И почему же я так редко бываю в парке? Я чувствую грусть и, в тоже время, умиротворение. Умиротворение! Как я давно не испытывала это чувство, оно прекрасно. Но почему? Мое подсознание что-то знает, чего пока не знаю я… Я наблюдаю за людьми. Взгляд упал на молодого человека, который неподалеку от меня играл с собакой. Парень мне сразу понравился. От него словно исходили свет и тепло. Он доволен жизнью, он радуется настоящему моменту… А что за порода собаки? Не знаю. Собака – просто звоночек. Шустрая, игривая, звонкий лай разносится по парку. Сама небольшого роста, уши торчком, хвостик закручен вверх и постоянно виляет от радости, цвет белый с светло-коричневыми пятнами на морде, на боку и на заду. Сколько радости в глазах у хозяина от этой игры! К ним подходят дети, гладят пса, радуются, что-то оживленно расспрашивают у хозяина собаки, а тот им, с радостью, рассказывает. Значит, любит детей и животных. Может и мне завести собаку? Она уж точно скрасит мое одиночество. Да, это хорошая мысль. Мое лицо расплылось в непроизвольной улыбке. Я наблюдаю за ними уже некоторое время. Молодой человек мне уже кажется таким родным. Я не хочу его упускать из виду, я не хочу его отпускать из своей жизни… Хотя понимаю, что он все равно уйдет. Уйдет, и я его навряд ли еще увижу… Он направился в мою сторону. Пес бежит рядом. Опередив хозяина, подбежал ко мне, стал лизать руку, звонко тявкать и оглядываться на своего хозяина, виляя хвостом. Молодой человек уселся на скамейку рядом со мной, извиняясь за такого «наглого» пса. – Что вы, он мне, наоборот, поднял настроение – ответила я. – Это хорошо. А я вас давно заметил, да и вы наблюдали за нами, не так ли? – я смущенно отвела взгляд. – Позвольте вас угостить горячим кофе, – продолжил он. – Стало немного прохладно, а я знаю, здесь неподалеку есть замечательное местечко. Да. И еще. Можно задать вам вопрос? Вы верите в любовь с первого взгляда? Поделилась Ангелина Ш.
Вам также может понравиться …
Любовь – лекарство от всех болезней
Саша и Саша
Много о малом
Тайфун с именем…
Я тебя отпускаю
Текст песни Поколение, GUF, Тимати18+
[Тимати]:
Вылетали панчи словно Чак Норис Зарядил ствол, вышел на охоту Комментатор короче пора лечиться И твой доктор здесь — Тандум Верде Форте Я слышал, что Guf завязал И если бы не шнурки, конечно, было бы супер Взаимо BlackStar прецедент, все охуели, но никто не умер И мы здесь не случайно, время пришло Это сигнал о том, что пора меняться Поколение выросло, слушая рэп Я все время забываю, что нам не двадцать Послушай, старик, я как вспомню Хотя ладно, ну было и было В этой игре мы оставили след Конгломерат это сила Молодежь хочет хайпа и это резонно На нашем канале другие мосты Чернила под кожей символизируют десятилетие суеты Мы все однажды проснемся и с разбегу войдем в новый век И ты услышишь на Русском радио В горячей ротации наш новый трек А пока тазы на районах, или Майбахи в центре Москвы В салонах делают громче. Салют это Guf и Тимати Я знаю, что ты уже слушал и кидал другим этот трек Открытый вопрос к хозяину РАО Когда он пришлет мне мой чек? Продюсер, ты можешь оправдываться Что мы крутим YouTube и скупаем iTunes Продюсер ты или лузер — очень быстро определит интернет Меня давно не волнуют столичные тусы Где входы строго по спискам Поколение Тимати — это народ, увидимся в Олимпийском
[Тимати]:
Где я сейчас? И кто бы знал, с чего свой путь я начинал Корабль мой шел между скал Но через шторм Всевышний мне путь верный указал Все начинается с простых рифм в голове И уже завтра каждый город знает о тебе. Hay yo! Hay yo! Все твое имя кричат Hay, hay yo! Те кто не верил – молчат Еще Все начинается простых идей на листе И уже завтра ты увидишь поколение Hay yo! Те, кто с тобой до конца Hay, hay yo! Те, кто не прячет лица
[Guf]:
Цветов не бывает без дождя Всегда наступает день после ночи Из зеркала смотрит на меня тот, кто обещает во всем помочь Если бежать, куда глаза глядят Можно быстро оказаться на обочине Но какое-то время спустя Надо подняться и разнести все в клочья Это точно не я, тот тип на кого вам стоит равняться Это точно не я могу быть примером для молодой нации Я кому-то мешаю, родители мною пугают детей Но вопреки всему, я продолжаю оставаться в этой игре по сей день Время летит, сука, и с каждым годом летит все быстрее Мечтаю увидеть внуков и со спокойной душой постареть Мир полон слухов и нехваткой внимания я не болею Это не совместка с лучшим другом Это два разных слоя одного поколения Я не из BlackStar`а и вообще записываюсь только с близкими Я из подворотен и арок и не выступал никогда в Олимпийском Я далеко не подарок и не совсем понимаю, что я тут забыл Но что-то мне подсказало, что могут прокачаться обе толпы Видимо так и должно быть, мы набираем жизненный опыт Тиман у Володи только что был Меня до сих пор слушают копы Но мы оба отцы, плюс мы оба давно повзрослели И на таких как мы смотрит внимательно наше поколение Можете думать что угодно, но я уверен, что время покажет И пускай не сегодня, но однажды вы станете старше Дела у меня супер, вы лучше смотрите сюда Там около клуба стоит моя Лада Седан
[Тимати]:
Где я сейчас? И кто бы знал, с чего свой путь я начинал Корабль мой шел между скал Но через шторм Всевышний мне путь верный указал Все начинается с простых рифм в голове И уже завтра каждый город знает о тебе. Hay yo! Hay yo! Все твое имя кричат Hay, hay yo! Те кто не верил – молчат Еще Все начинается простых идей на листе И уже завтра ты увидишь поколение Hay yo! Те, кто с тобой до конца Hay, hay yo! Те, кто не прячет лица
:
Весь молодой русский рэп из штанов выпрыгивает, чтобы казаться моднее — Да, старик, в наше время новички вели себя поскромнее Мы хотя бы следили за базаром и не одевались, как геи — Но то, что мы не хотим меняться, совсем не значит, что мы стареем
[Тимати]:
Где я сейчас? И кто бы знал, с чего свой путь я начинал Корабль мой шел между скал Но через шторм Всевышний мне путь верный указал Все начинается с простых рифм в голове И уже завтра каждый город знает о тебе. Hay yo! Hay yo! Все твое имя кричат Hay, hay yo! Те, кто не верил – молчат Еще Все начинается простых идей на листе И уже завтра ты увидишь поколение Hay yo! Те, кто с тобой до конца Hay, hay yo! Те, кто не прячет лица
Причины ночного голода
Самой простой причиной ночного голода может послужить банальное отсутствие режима питания. Привычка перекусывать «на бегу» и чем придется, в разное время суток, приводит к тому, что организм добирает калорий ночью. В таком случае достаточно нормировать принятие еды и подождать какое-то время, пока организм привыкнет к новому распорядку. На крайний случай, лучше перекусить овощами и нежирной пищей, чем колбасой и мучными изделиями.
Ещё одной причиной сильного ночного голода может оказаться излишне строгая диета. В течение дня, находясь в рабочем ритме, человек относительно легко сдерживает свои гастрономические позывы. Но с наступлением вечера власть меняется, и вот уже ноги сами идут к холодильнику. Если причина чувства ночного голода в этом, то не стоит мучить себя и полезнее будет немного упростить диету.
Не редко синдром ночного голода возникает вследствие хронической усталости. Если трудовая деятельность человека сопряжена с постоянным стрессом, то период принятия пищи становится своего рода отдыхом от повседневных проблем. Человек ест не потому, что испытывает чувство голода, а для того, что бы расслабиться и отдохнуть. Тогда, борьба с ночными трапезами эффективной не будет. А вот снять излишнее напряжение и по возможности уменьшить уровень стресса не повредит.
В самых неприятных случаях голод ночью это признак гормональных нарушений. Недостаток серотонина, мелатонина и лептина вызывают нарушения сна и режима питания. Для нормализации гормонального фона и лечения последствий его нарушения, необходимо обратиться к врачу.
Вред от ночных перекусов
Так в чём же основная опасность ночных трапез и ради чего не стоит себе в этом потакать?
Регулярные ночные перекусы повышают риск заболевания сахарным диабетом – на утро после ночной трапезы у человека наблюдается повышенное содержание сахара и инсулина. До 70% людей, у которых часто наблюдается повышенный уровень сахара, в дальнейшем заболевают сахарным диабетом второй группы.
Еще одно, не менее опасное, последствие ночного питания — это возникновение гипертонии и повышенные риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Наиболее вреден ночной образ жизни для женщин, особенно, если по ночам женщина работает. Причина такой зависимости в том, что бодрствование ночью плохо сказывается на выработке гормона мелатонина, регулирующего циркадные циклы организма. Всего 3 часа работы после полуночи увеличивают риск развития рака молочной железы на 12%, а 10-часовая смена увеличивает этот риск на целых 80%! Хорошая новость тут в том, что после отказа от ночных смен, организм быстро перестраивается, и риски падают до нормы.
Способы борьбы с ночным голодом
Как избавиться от голода? Брать себя в «ежовые рукавицы» и бороться с ночным голодом исключительно силой воли вовсе не обязательно. Перед сном вполне можно немного перекусить низкокалорийными продуктами, которые хорошо утоляют чувство голода. Это может быть нежирная рыба (лучше всего вареная), творог, куриная грудка, огурцы, листья салата, и прочие диетические продукты.
После ночи всегда наступает день!
Дорогие коллеги, уважаемые соотечественники!
Мы вместе с вами пережили очень непростой год, и я могу с гордостью констатировать, что коллектив нашей больницы оказался готов принять новый эпидемиологический вызов. Мы одними из первых самостоятельно пошили многоразовые маски и обеспечили ими всех сотрудников, обязали врачей диспансера носить защитные халаты, пациентов — бахилы, практически в каждом рабочем помещении установили бактерицидные рециркуляторы воздуха. В результате нам удалось не допустить возникновения внутрибольничных очагов инфекции, обезопасить персонал и пациентов.
Мы надеемся, что очень скоро ситуация изменится к лучшему, большая часть населения переболеет ковидом в легкой форме и в обществе выработается долгожданный коллективный иммунитет. Ситуация выровняется и новый коронавирус станет не опаснее сезонного гриппа.
И я хочу искренне поблагодарить приморский минздрав за взвешенную ответственную политику, в частности, за решение перевести длительно болеющих граждан, ждущих своей очереди в дома-интернаты, в отделение психиатрической лечебницы Уссурийска, расположенное в с. Заречном. Это позволило разгрузить наше медучреждение, которое в текущем году испытало настоящий наплыв новых пациентов, вызванный пандемией. У приморских жителей обострились многие психические расстройства, которые в обычное «мирное» время были благополучно скомпенсированы. Мы все чаще диагностируем серьезные невротические нарушения, вплоть до параноидальных психозов, обращений за специализированной помощью стало значительно больше.
Жизнь продолжается, и сейчас мы готовимся к капитальным ремонтам, которые запланированы на следующий год. Краевые власти пообещали выделить средства для поэтажного преобразования стационара, поэтому лечение в наших стенах станет еще более комфортным. Главное — персонал обучен работать в новых условиях, все с пониманием относятся к сложившейся ситуации и действующим ограничениям. Наша основная задача — продолжать заниматься своим делом, лечить больных и возвращать обществу полноценных работоспособных граждан.
Смутное время плодит множество нечистоплотных людей, которые наживаются на ваших страхах перед неизвестным. Не стоит пользоваться услугами сомнительных личностей, выдающих себя за разного рода экстрасенсов, целителей и коуч-тренеров, обращайтесь к настоящим специалистам и профессионалам. Верьте в себя и свои силы, терпимей относитесь друг к другу, потому что любые проблемы не являются вечными, нас впереди ждет очень много светлых радостных моментов. Все трудности — временные, после ночи обязательно наступает день, а стакан всегда наполовину полон!
Добавьте всего одну черточку и пусть минус перейдет в плюс, не теряйте оптимизма, смотрите на жизнь уверенно и с позитивным настроем, счастья вам, крепкого физического и душевного здоровья, с Новым годом!
Главный врач ГБУЗ
«Краевая психиатрическая клиническая больница»
Максим Артамонов
Метки: Краевая клиническая психиатрическая больница, Максим Артамонов, поздравление, Новый год
Опасность ночных трапез
Естественные биоритмы человека так устроены, что ночное время суток не предназначено для употребления и переваривания пищи. Ночью, пока человек спит, организм восстанавливает свои функции, наводит в себе порядок, борется с болезнями (если такие имеются), расслабляется (снимает с органов, мышц и тканей излишнее напряжение). Если вместо этого заставить организм переваривать пищу — это, как минимум скажется на том, насколько хорошо вы сможете отдохнуть, пока спите.
Тогда почему ночью просыпаешься от голода? Если вы испытываете сильные приступы голода ночью и бессонницу, не помешает провериться у врача.
Как реагировать на чувство голода в ночное время суток
Голод не тетка, а мать родная. Наши далекие предки считали, что голодать бывает полезно и в нашем времени большинство диетологов пришли к таким же выводам.
Голод это своего рода полезный стресс. Голодая, организм расщепляет лишние запасы жира, очищается от вредных веществ и токсинов.
Вечернее и ночное голодание активизирует выработку гормона роста, что способствует росту мышечной ткани и увеличивает двигательную активность. Исследования показали, что у спортсменов, которые спали днем после тренировки, восстановление мышц шло заметно быстрее. Фактически, гормон роста ускоряет регенерацию всех тканей. Получается, что голодание омолаживает организм человека!
Так, как же реагировать на сильное чувство ночного голода? Если у вас нет заболеваний, которые требуют обязательного приема пищи, то отказ от ночного перекуса точно не навредит.
