Как наслаждаться каждым моментом жизни и быть счастливыми

«Живи в текущем моменте, и будешь счастлив!» — ныне очень популярный девиз. Ради того, чтобы оказаться в моменте, остановить бег мыслей, мы садимся медитировать, «забиваем» на все дела или уезжаем на постоянное проживание на Гоа, пополняя ряды дауншифтеров. Утомляет, когда мысли, словно блохи, скачут от сожалений о прошлом к тревожному будущему. Накапливается усталость от вороха запланированных дел. Некогда улыбнуться ребенку, побыть в тишине, почувствовать дуновение весеннего ветерка, словом, по-настоящему прожить момент здесь и сейчас.

Есть ли повод для огорчений от такой жизни? Есть, но не у всех. Для кого актуально жить в моменте и почему в нем никак не удается оказаться, попробуем разобраться с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Скажи да и скажи нет

Оба одинаково важны.

Во-первых, чаще говоря «да», вы подвергаетесь невероятному новому опыту. Вы можете мыслить масштабно — как, наконец, отправиться в эту поездку, или как более локально — например, пойти на импровизированное шоу. Оба одинаково эффективны в движении себя к новым состояниям и ощущениям.

Другая сторона всегда говорящей монеты «да» рассказывает другую историю. Вы знаете о чем идёт речь. Это когда «нет» выходит на сцену.

Очень хороший пример: это история, в которую Джим Керри втянул себя в фильме «Всегда говори, Да». Хотя поначалу он сказал «да» и изменил свою жизнь в этом замечательном приключении, к концу фильма он больше не мог этого выносить. Это было слишком много для слова да.

Чтобы иметь возможность сказать «да» тем вещам, которые вы хотите, вам также должно быть удобно говорить «нет» всему и всем.

Здесь подразумевается: эту неформальную встречу, ту свадьбу, тот крайний срок, который никто не спросил, можешь ли ты сделать это, этот список покупок и так далее. Вы знаете лучше, о чем говорится, и вы уже можете вспомнить несколько своих примеров. Поэтому нужно уметь говорить нежно нет.

Совет № 10. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их

Начните ставить перед собой реальные цели и достигайте их. Ведь, именно реализация Ваших целей в жизнь, подарят Вам радость и доставят немало удовольствий. Также, добиваясь своих целей, Вы существенно поднимите собственную самооценку и станете намного уверенней в себе, что поможет в дальнейшем не только улучшить свою жизнь, но и еще наслаждаться ею. Другими словами, воплощая в жизнь свои планы, Вы начнете получать от нее только удовольствие, а также, научитесь радоваться абсолютно каждому дню.

В заключении статьи стоит добавить, что не забывайте развиваться и совершенствоваться, а также, постоянно работайте над собой, чтобы поменять жизнь к лучшему и получать от нее только удовольствие.

Поделиться

Береги себя

Когда вы заботитесь о себе, вы чувствуете себя хорошо. Вы чувствуете, что можете принять любой вызов, который может встретиться на вашем пути.

Попробуйте выглядеть так, как будто вы заботитесь о себе.

Приведите себя в порядок, наденьте свежую одежду, расчешите волосы и все. Вы готовы встретиться с миром.

Делайте это каждый день, и вы будете готовы ко всему в любое время.

Попытайтесь вспомнить день, когда вы не принимали душ, не переодевались, и ваш большой план состоял в том, чтобы остаться дома, посмотреть телевизор и побаловать себя нездоровой пищей. Единственная проблема заключалась в том, что вам нужно было что-то из магазина, поэтому вы вышли из дома в таком виде, втайне надеясь, что вы не столкнетесь ни с кем, кого знаете. Но вышло всё с точностью наоборот.

Что случилось потом? Вы пытались уйти в сторону и избежать встречи. Когда это не удавалось, вам было неудобно даже смотреть в глаза, и вы пытались максимально сократить разговор, чтобы могли вернуться домой как можно быстрее.

Теперь представьте себе то же самое, только вы выглядите красиво и пахнете как человек, который заботится о себе. Намного лучше, верно?

Цитаты про моменты

Подготовил: Дмитрий Сироткин

Представляю вам подборку цитат о моментах.

Вся наша жизнь — ряд моментов, но есть среди них особые.

Цитаты сгруппированы по темам: люди и момент, жизнь и момент, счастье и момент, путь и момент, время и момент, женщина и момент, мужчина и момент, ум и момент, путешествия и момент, смерть и момент, любовь и момент, настоящее и момент, здоровье и момент, успех и момент, отношения и момент, брак и момент, мир и момент, бизнес и момент, страх и момент, искусство и момент, наслаждение и момент, честность и момент, и др.

Люди и момент

Удачные моменты надо уметь ловить и пользоваться ими. (М. Булгаков)

Величие человека заключается в том, что он — единственное из всех творений, способное превратить мгновение в вечность. (И. Гете)

Теперь я знаю наверняка: в жизни человека не раз бывают такие поворотные моменты, дающие начало чему-то новому. Все зависит от удачи, от твоей воли и от судьбы. (Г.Д. Робертс)

Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно. (К. Кастанеда)

Пытаться — значит, на мгновение потерять равновесие. Не пытаться — значит потерять себя. (С. Кьеркегор)

В какие-то моменты ты должен наконец определиться со своим мнением. Нельзя всю жизнь прожить посередине. (Х. Бардем)

Есть моменты, когда невежество есть благо. (Ч. Диккенс)

Характер человека, мой дорогой, не застывает. Он может набираться сил. А может и вырождаться. Каков человек на деле, становится видно только тогда, когда приходит испытание, то есть тот момент, когда вы или устоите на собственных ногах, или упадете. (А. Кристи)

В тот момент, когда мы начинаем ставить себя выше других людей, – в этот момент мы теряем себя. Так что будь бдительной, будь сильной и будь доброй. (Б. Гутерсон)

Красота приводит нас в отчаяние, она – вечность, длящаяся мгновение, а мы хотели бы продлить её навсегда. (А. Камю)

Надежда парадоксальна. Это не пассивное ожидание и не форсирование событий, которые не могут произойти в реальности. Она подобна затаившемуся тигру, который прыгает лишь тогда, когда для этого настал момент. (Э. Фромм)

У всякого человека есть своя история, а в истории — свои критические моменты: и о человеке можно безошибочно судить только смотря по тому, как он действовал и каким он является в эти моменты, когда на весах судьбы лежали бы его и жизнь, и честь, и счастье. И чем выше человек, тем история его грандиознее, критические моменты ужаснее, а выход из них торжественнее и поразительнее. (В. Белинский)

Кстати, цитаты про людей

Жизнь и момент

Жизнь — это долг, хотя б она была мгновением. (И. Гете)

Если бы вы больше верили в жизнь, вы бы меньше отдавались мгновению. (Ф. Ницше)

Жизнь — это парусная лодка, на которой слишком много парусов, так что в любой момент она может перевернуться. (Э.М. Ремарк)

Жизнь всегда ждёт подходящего момента, чтобы действовать. (П. Коэльо)

Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены. (Н. Кейдж)

Жизнь измеряется не количеством наших вдохов, а количеством моментов, от которых перехватывает дыхание. (М. Энджелоу)

В то мгновение, когда вы теряете иллюзию своего бессмертия, жизнь лишается всякого смысла. (Ж.-П. Сартр)

Жизнь старается не показывать свой звериный оскал, с тем чтобы ухватить человека в подходящий момент. (С. Кинг)

Вся жизнь индивида – это не что иное, как процесс рождения себя; мы, наверное, рождаемся окончательно к моменту смерти, хотя трагическая участь большинства людей – умереть, не успев родиться. (Э. Фромм)

Жизнь прекрасна! Даже если поезд задавит меня и потащит по рельсам мои вырванные и окровавленные внутренности, — даже в этот момент, умирая от боли, я воскликну: как прекрасна жизнь! (А. Куприн)

Полагаю, в нашей жизни бывают моменты, когда мы принимаем жизненно важные решения, не зная об этом. (С. Фитцджеральд)

Я был мудрым, если угодно, потому что в любое мгновение готов был умереть, но не потому, что выполнил все возложенное на меня, а потому, что ничего из всего этого не сделал и не мог даже надеяться когда-нибудь сделать хоть часть. (Ф. Кафка)

Кстати, цитаты про жизнь

Счастье и момент

Счастье — это когда тебе ничего не нужно в данный момент, кроме того, что уже есть. (Э. Сафарли)

Продолжительное счастье приходит к тем, кто крепко держится за его мгновения. (Э. Сафарли)

А печаль иных слов, грусть отдельных моментов… они лишь оттеняют созданное вручную счастье. (Аль Квотион)

Я нашел счастье в тот момент, когда решил прекратить поиски. (Ф. Бегбедер)

Обидно исчислять промежутки между счастливыми моментами не часами, а годами. (О. Генри)

Люди – общественные существа. Мы появляемся на свет благодаря другим людям. Мы выживаем с помощью окружающих. Хотим мы того или нет, но в нашей жизни едва ли удастся отыскать моменты, когда мы не зависим от других. Поэтому не стоит удивляться, что и человеческое счастье – это результат наших взаимоотношений с окружающими. (Далай-лама XIV)

Для нас, японцев, быть счастливым означает, прежде всего, что в любом возрасте и в любой момент у нас есть чем заняться и чем нам нравится заниматься. (Т. Китано)

Кстати, цитаты про счастье

Путь и момент

Два самых тяжелых испытания на духовном пути: терпение в ожидании момента истины и мужество принимать происходящее без осуждения и оценки. (П. Коэльо)

У вас бывали моменты, когда вся ваша жизнь останавливается на распутье и вы оказываетесь перед выбором, но, даже выбирая одну дорогу, не сводите глаз с другой, уверенные, что ошиблись? (Д. Пиколт)

Каждый идет своим путём. Но все дороги всё равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо – в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно. (К. Кастанеда)

Единственный момент осознания и понимания того, что ты один: один идешь по пути, один создаешь путь, один проживаешь свою жизнь. Нет лидера, нет руководства. Ты – один, ты – одиночество. Никто не может помешать или испортить его. Оно настолько чистое, невинное и красивое. Это одиночество и есть путь, это одиночество – медитация, это одиночество – йога. (Ошо)

Кстати, цитаты про путь

Время и момент

Время есть бесконечное движение, без единого момента покоя — и оно не может быть мыслимо иначе. (Л. Толстой)

Времени нет, есть только мгновение. И поэтому в одно это мгновение надо полагать все свои силы. (Л. Толстой)

Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение. (М. Твен)

Время не ждет и не прощает ни одного потерянного мгновения. (Н. Гарин-Михайловский)

При помощи фотокамеры я сохраняла мгновения жизни, потому что научилась ловить момент и останавливать время. (С. Сэлмон)

Поскольку время бесконечно, до настоящего момента уже протекла бесконечность, то есть всякое возможное развитие должно уже было осуществиться. Следовательно, наблюдаемое развитие должно быть повторением. (Ф. Ницше)

Кстати, цитаты про время

Женщина и момент

В жизни каждой женщины наступает момент, когда единственное, что помогает, — это бокал шампанского. (Б. Дэвис)

С женщиной можно делать всё, что угодно, только ей нужно постоянно объяснять, что же мы в данный момент делаем. (М. Жванецкий)

В разговоре с женщиной есть один болезненный момент. Ты приводишь факты, доводы, аргументы. Ты взываешь к логике и здравому смыслу. И неожиданно обнаруживаешь, что ей противен сам звук твоего голоса. (С. Довлатов)

Самым прекрасным моментом в моей жизни я могу назвать тот, когда поняла, что у меня появилась подруга, единомышленница. (В. Ротслер)

В её жизни наступил поворотный момент. Она перестала верить, что можно улучшить ситуацию, сочинив о ней стихотворение. (Д. Николс)

Кстати, цитаты про женщин

Мужчина и момент

Идеального мужчины не существует. Идеальный мужчина — это тот, кого ты любишь в настоящий момент. (Ф. Саган)

Если у него и бывают радостные мысли или приятные моменты, он предпочитает скрывать их. (Т. Драйзер)

Он не мужчина в жизни, он мужчина момента. Момента прекрасного, чудного, даже завораживающего, но только момента. Он, как ночная бабочка, как мотылёк однодневка. Совместным может быть только времяпрепровождение, но не жизнь. (А. Куатье)

Мужчина успокаивается не из-за того, что найдет ту самую женщину. А потому, что для этого созревает. Какая бы женщина ни встречалась с ним в момент, когда он будет готов, с той он и осядет на землю. И не обязательно это будет самая лучшая или самая красивая – просто та, которая оказалась в нужный момент под рукой. Неромантично? Зато правда. (Л. Гамильтон)

Кстати, цитаты про мужчин

Ум и момент

Если в первый момент идея не кажется абсурдной, она безнадежна. (А. Эйнштейн)

Все мы философы для других, но не для себя; в момент, когда мы начинаем чувствовать, мы перестаем предаваться мудрым размышлениям. (Э. Бульвер-Литтон)

В нас существует нечто более мудрое, нежели голова. Именно, в важные моменты, в главных шагах своей жизни мы руководствуемся не столько ясным пониманием того, что надо делать, сколько внутренним импульсом, который исходит из самой глубины нашего существа. (А. Шопенгауэр)

Если ты будешь просто сидеть и наблюдать, то увидишь, насколько безгранично твоё мышление. Попытаешься его успокоить — станет только хуже. Но со временем мышление само успокаивается и ты учишься его контролировать. В этот момент просыпается интуиция и ты видишь всё вокруг гораздо яснее, чем видел раньше. (С. Джобс)

Путешествия и момент

Только в тот момент, когда ты начинаешь путешествовать по миру, ты в полной мере понимаешь, что именно не так с тем местом, где ты родился и вырос. (И. Уэлш)

Не думай о том, что будешь рассказывать, когда вернешься. Время — это здесь и сейчас. Лови момент. (П. Коэльо)

Я раньше много путешествовал и в какой-то момент вдруг понял, что, куда бы я ни направлялся, на самом деле я перемещаюсь только по одному пространству и это пространство – я сам. (В. Пелевин)

Для него остались в жизни лишь два любимых мгновения: когда он подходил к большому городу и когда покидал его. (П. Хёг)

Кстати, цитаты про путешествия

Смерть и момент

Умереть — это значит уйти не по своей воле в самый интересный момент. (М. Фрай)

Должен признаться, папа, в тот момент я осознал, что мне очень нравится убивать. (Э. Че Гевара)

Страх смерти вытекает из страха перед жизнью. Человек, который живет полной жизнью, готов умереть в любой момент. (М. Твен)

Всякий организм начинает умирать с момента рождения и в самом себе носит причины своего предстоящего разрушения. (Ж.-Ж. Руссо)

Лучше в любой момент умереть человеком, чем вечно жить скотом. Экклезиаст был неправ. Мертвый лев лучше живой собаки. (Д. Лондон)

Любовь и момент

В то мгновение, когда тебя переполняет блаженство, возникает великая жажда им поделиться. Когда ты им делишься — это и есть любовь. (Ошо)

Люди, недоверчивые в отношении самих себя, больше хотят быть любимыми, нежели любить, дабы однажды, хотя бы на мгновение, суметь поверить в самих себя. (Ф. Ницше)

Не упускай момент. Не позволяй людям, которых любишь, уйти, не сказав, что ты в к ним чувствуешь, потому что жизнь проходит, а потом наступает конец. (Л. Литт)

В самом начале любых отношений всегда есть момент, когда человек сам решает, влюбляться или нет. (М. Фрай)

Кстати, цитаты про любовь

Настоящее и момент

Не задерживаться в прошлом, не мечтать о будущем, сосредоточить ум полностью на настоящем моменте. (Будда)

Пользуйся текущим днем.Лови мгновение. (Гораций)

Всё настоящее — мгновение вечности. (Марк Аврелий)

Самый подходящий момент для того, чтобы сделать что-то, — сейчас.. (А. Франклин)

Я живу настоящим моментом. И он прекрасен. (Ж.П. Бельмондо)

Мы можем действовать только здесь и сейчас. Перестаньте тратить столь важный и настоящий момент на беспокойства и сожаления и не откладывайте дела на завтра. (Д. Карнеги)

Здоровье и момент

Лучше пользоваться лекарствами в начале заболевания, нежели в последний момент. (Публилий Сир)

В тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным. (З. Фрейд)

Занятия спортом никогда не бывают лишними. Но понять это лучше сейчас, а не в тот момент, когда за вашим толстым, тяжело дышащим телом будут гнаться полдюжины зомби. (В. Харрельсон)

Кстати, цитаты про здоровье

Успех и момент

Каждый, кто добился грандиозного успеха, скажет Вам, что его жизнь изменилась именно в тот момент, когда он впервые поверил в себя. (Р. Шулер)

Смысл жизни в красоте и силе стремления к цели, и нужно, чтобы каждый момент бытия имел свою высокую цель. (М. Горький)

Успеху мы радуемся, но он нас ничему не учит. Поражения очень болезненны — и такие уроки мы запоминаем надолго. Оглядываясь в прошлое, именно несчастье мы обычно считаем переломным моментом в нашей жизни. (Э. Мэтьюз)

Кстати, цитаты про успех

Отношения и момент

Как же люди любят исчезать. Особенно в тот момент, когда ты к ним уже привязался. (А. Чехов)

Чудесные мгновенья возвращения заставляют любить отчаянные моменты прощаний. (А. де Мюссе)

Моменты свидания и разлуки суть для многих самые великие моменты в жизни. (К. Прутков)

А когда слишком долго откладываем признание, его все труднее сделать, и наконец наступает такой момент, когда оно просто становится невозможным. (М. Митчелл)

Кстати, цитаты про отношения

Брак и момент

Видан ли брак, который не влек бы за собой разочарования, особенно когда в приданое входила красота? Это — счастье, оканчивающиеся как раз в тот момент, когда начинается: накануне — блаженство, на другой день — разочарование. (Л. Архенсола)

Разводы… Если люди в какой-то момент перестали между собой ладить, развод — это правильный выход. Но сперва нужно попытаться сделать все возможное, чтобы спасти любовь. (А. Челентано)

Мир и момент

Мир, в котором мы живем, есть танец создателя. Танцоры приходят и уходят в мгновение ока, но танец продолжает жить. (М. Джексон)

Нет ничего другого кроме духовного мира; то, что мы называем чувственным миром, есть зло в мире духовном, а то, что мы называем злом, есть лишь необходимость какого-то момента нашего вечного развития. (Ф. Кафка)

Кстати, цитаты про мир

Бизнес и момент

Бизнес учит нас терпению. Тут главное уметь дождаться нужного момента. (Б. Арно)

Чувство бодрости, с которым я покидал банк, трудно выразить словами. Представьте себе, – мне доверили две тысячи долларов на слово. Это что-нибудь да значило. С этого момента я почувствовал, что я Коммерсант. (Д. Рокфеллер)

К сожалению, в настоящий момент Россия несовместима с интернет-бизнесом. (П. Дуров)

Кстати, цитаты про бизнес

Страх и момент

В момент величайшей опасности страх не знает сострадания. (Ю. Цезарь)

Страх кончается там, где начинается неизбежное. С этого момента страх лишается смысла, и все, что нам остается, — это надежда на то, что мы примем верное решение. (П. Коэльо)

Бывают такие мгновения, когда все становится чудовищным, бездонно-глубоким, когда кажется так страшно жить и еще страшнее умереть. (В. Набоков)

Искусство и момент

Есть моменты, когда все удается, не ужасайтесь — это пройдет. (Ж. Ренар)

У всякого страдания, волнения, страсти есть пора, когда они принадлежат самому человеку с его неповторимой индивидуальностью, и другая пора, когда они начинают принадлежать искусству. Но в первые мгновения искусство бессильно что-либо сделать с ними. Искусство — расстояние, на которое время удаляет от нас страдания. (А. Камю)

Кстати, цитаты про искусство

Наслаждение и момент

Наслаждайся моментом, следующий уже близко. (Т.Р. Дьюар)

Настоящие моменты удовольствия в моей жизни — это когда я ем в компании своих друзей. (М. Беллуччи)

Всякое наслаждение достигает высшей силы в последний момент. Потому из возрастов самым приятным должен считаться старческий,а не зрелый. (Л.А. Сенека)

Честность и момент

Один момент раскроет вам злодея, но честный познается лишь годами. (Софокл)

Всякая ложь и абсурд разоблачаются обычно потому, что в момент апогея в них обнаруживается внутреннее противоречие. (А. Шопенгауэр)

Бывают, конечно, моменты, когда порядочность не имеет никакого значения. Но это моменты. (В. Токарева)

Деньги и момент

Единственный момент, когда деловой человек может занять деньги с некоторой уверенностью – это когда он в них не нуждается. (Г. Форд)

Банкир — это человек, одалживающий Вам зонтик, когда ярко светит солнце, и отбирающий его в тот самый момент, когда начинается дождь. (М. Твен)

Кстати, цитаты про деньги

Семья и момент

Самые счастливые моменты моей жизни были те несколько моментов, которые я провел в доме, среди своей семьи. (Т. Джефферсон)

Нельзя судить человека семейного за всякий момент его в жизни, мало ли что бывает в семействе. (Ф. Достоевский)

Кстати, цитаты про семью

Закат и момент

Рассвет и закат – два важнейших момента, а человек обычно в это время зевает… (С. Ежи Лец)

После того, как солнце сядет, наступает момент, когда цвет и освещение делаются удивительно красивыми. Этот эффект длится всего несколько секунд, когда солнце только что ушло за горизонт, но его лучи как бы рикошетом продолжают освещать землю. (Р. Уоллер)

Кстати, цитаты про закат

Родители и момент

Дети и внуки многократно увеличивают количество проблемных моментов, давая взамен родителям молодость и отсрочку смерти. (Ф. Бэкон)

Быть может, самым ужасным моментом познания является тот, когда ты понимаешь, что твой отец — обычный человек из плоти и крови. (Ф. Херберт)

Кстати, цитаты про родителей

Прошлое и момент

Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений. (Ф. Достоевский)

Но если бы мы помнили, если бы могли вспомнить всё, — какой рассудок выдержит безнаказанно целую жизнь в едином моменте, особенно воспоминания чувств? (А. Грин)

Кстати, цитаты про прошлое

Общество и момент

Угнетенные никогда не могут господствовать, ибо в момент господства они становятся угнетателями. (Н. Бердяев)

Если поддерживаешь тоталитарные методы, то настанет момент, когда они будут использованы не за тебя, а против тебя. (Д. Оруэлл)

Слова и момент

Говорить красноречиво — очень большое искусство, но надо знать момент, когда следует остановиться. (В.А. Моцарт)

Обычно в тот момент, когда все вокруг говорят: да ты сошла с ума, начинается самое интересное. (К. Данст)

Кстати, цитаты про слова

Страсти и момент

Знаете, бывают в жизни моменты, когда противиться искушению просто грешно. (Г. Гаррисон)

Страсти прячутся рядом, в соседнем доме, чего он даже не предполагает. А пламя в любой момент может перекинуться и сжечь дом, который он считает своим. (К. Юнг)

Чтение и момент

Не попади мне в нужный момент эта книга, возможно, я сошёл бы с ума! (Г. Миллер)

Это проклятие читающих людей. Нас можно соблазнить хорошей историей в самый неподходящий момент. (С. Кинг)

Кстати, цитаты про чтение

Кофе и момент

Кофе — это ускользающее мгновение и благоухающий аромат. (К. Роден)

Когда перед ней поставили ароматную чашку, она закрыла глаза и глубоко вдохнула. Это был её момент счастья. (Т. Кавагути)

Кстати, цитаты про кофе

Как видим, цитаты про моменты посвящены в первую очередь людям, жизни, счастью, пути, времени.

Далее вы можете перейти к другим подборкам:

• цитаты про расставание
• цитаты про доверие
• цитаты про сон
• цитаты про Новый год
• цитаты про улыбку
• цитаты Пауло Коэльо

Буду признателен, если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью в социальных сетях. Воспользуйтесь кнопками сетей ниже.

Комментарии также всячески приветствуются!

Составьте список желаний

Скажите: почему только тогда, когда мы стоим перед чем-то ужасным, мы осознаем, насколько ограничена наша жизнь?

Почему, когда строим планы, мы всегда думаем «когда-нибудь»?

Почему будущее всегда лучше для наших желаний, а настоящее хорошо только для наших повседневных задач и обязанностей? Вы знаете: уборка в доме, покупка продуктов, стирка.

Если вы никогда не писали Список желаний, не волнуйтесь. Это не должно быть заполнено только изменяющими жизнь экстремальными событиями или дорогими вещами. Вместо этого начните с малого.

Составьте Летний Список Желаний: напитки в парке, бесплатный концерт под открытым небом. Напишите Список Зимних Желаний: катание на санях, слепить снеговика.

Идея этого совета — составить Список Желаний. Читайте его каждый день и воспользуйтесь возможностью, когда какое-либо желание осуществится, отметить как исполненное в списке. В дальнейшем вы будете улыбаться каждый раз, когда делаете это. И именно так вы превращаете свою повседневную жизнь в нечто захватывающее и интересное.

Совет № 2. Начните мыслить позитивно

Необходимо полностью избавиться от негативных мыслей и начать мыслить позитивно, чтобы пересмотреть свою жизнь и получать от нее только удовольствие. Ведь, если постоянно мыслить позитивно, то можно начать строить дальнейшие планы на жизнь, которые, со временем, постепенно реализовывать. Таким образом, Вы сможете научиться радоваться абсолютно каждому дню своей жизни и жить в свое удовольствие.

Найдите свои спортивные занятия, которые вам нравятся

Один из лучших способов использовать момент и наслаждаться жизнью? Занятие спортом!

Вы уже и слышали и читали этот совет раньше, наверное, миллион раз. Но вы должны знать, что это просто правда. Много людей, изменили свою жизнь, занимаясь спортом, который им нравится.

Мне нравятся силовые тренировки (занятия с отягощениями), это помогает мне справиться со стрессом, беспокойством и скукой, для меня это и выход, и источник удовлетворения, и я не могу представить свою жизнь без этого.

Занятия силовым видом спорта, позволяет мне выполнить одно из следующих действий:

• Чувствую себя хорошо
• Бросаю вызов своему телу
• Размышляю
• Выпускаю пар при стрессе
• Сжигаю калории

Поэтому, когда у меня тяжелый день, я тренируюсь и чувствую себя прекрасно. Тем более мне специально, не нужно идти или ехать в тренажёрный зал, я оборудовал его у себя дома. Если вам интересно, как я к этому пришёл, какое оборудование приобрёл и во сколько мне это обошлось, можете прочесть здесь мою историю.

Проще говоря, тренировки всегда положительно влияют на мое счастье. Вот почему занятия спортом ВСЕГДА показаны в руководствах о том, как быть счастливым!

Выберете те занятия, которые вам нравятся: бег, плавание, фитнес, велосипед, длительные прогулки… и будьте СЧАСТЛИВЫ! А может вам интересны силовые тренировки, которые подойдут не только мужчинам, но и женщинам. Прочесть можете здесь Силовые тренировки для женщин. Польза силовых тренировок.

Совет № 7. Используйте трудные времена, как возможность для изменений

Конечно, в жизни не всегда получается все легко и просто. Иногда происходит так, что приходится находить в себе силы, чтобы выжить в трудные времена. Разумеется, приходиться прикладывать немало усилий, чтобы преодолеть возникшие жизненные трудности. Но при этом, к таким обстоятельствам, необходимо относиться, как к определенной возможности для изменений, какими бы они трудными и сложными Вам не казались. Поэтому, справляясь и преодолевая трудности, Вы можете постепенно изменить свою жизнь в лучшую сторону, что позволит Вам наслаждаться каждым днем и начать радоваться жизни.

Уйди с обычного пути

Нет ничего проще, чем это.

Подумайте об изменении вашего маршрута на работу и возвращении домой. Подумайте о том, чтобы попробовать ту еду в меню, которую вы даже не знаете, что это такое. Подумайте о том, чтобы попробовать новый напиток или коктейль. Подумайте о том, чтобы слушать людей, которых вы обычно избегаете.

У каждого есть своя история, и у большинства есть сногсшибательная, которой можно поделиться. Вы можете узнать что-то новое от каждого человека, которого вы встречаете, и получить новый опыт, который вам пригодится.

Использование йоги, чтобы соединиться с настоящим моментом

Йога — это отличный способ соединиться с настоящим. Есть много причин, по которым йога полезна для осознанности, но одна из главных — это, конечно, внимание к дыханию.

Когда мы сосредотачиваем наше внимание на своем дыхании, у нас нет другого выбора, кроме как быть в настоящем.

Чтобы вернуть себя в настоящее в момент стресса или когда вы чувствуете себя подавленным прошлым или будущим, вы можете попробовать это дыхательное упражнение от Йокли:

Вдохните и скажите себе: «Я вдыхаю», выдохните, сказав: «Я выдыхаю». На следующем круге дыхания попробуйте сказать себе: «Я здесь и сейчас».

Поток йоги из одной позиции в другую — прекрасная возможность развить способность оставаться в настоящем моменте. Переходы имитируют изменения, которые мы испытываем при переходе от работы к отдыху, готовке, уборке, сну и всему остальному между ними.

Проведите время на улице

Вы слышали это раньше.

Всем нам, живущим в городе, не хватает солнечного света, свежего воздуха и спокойствия, которое с ним связано.

Если вы говорите, что это невозможно сделать из-за вашего плотного графика, попробуйте больше ходить из одного здания в другое. Или просто выходить на улицу во время коротких перерывов на работе.

Маленькие моменты, подобные этим, считаются, и в итоге они складываются. Не упускайте их из виду и не стоит недооценивать их силу.

Совет № 8. Прекратите тратить все свое время впустую

Начните ценить все свое время и прекратите тратить его совершенно впустую. Ведь если Вы тратите свое время зря, то совершенно перестаете замечать какие-либо изменения в своей жизни. Конечно, со временем, Вы начинаете осознавать, что жизнь не становится лучше и именно поэтому, Вы не можете радовать и наслаждаться ею. Если же Вы, наоборот, начнете правильно распределять все свое время, то постепенно начнете замечать, что Ваша жизнь меняется только в лучшую сторону. Таким образом, Вы начинаете не только ценить свое время, но и еще радуйтесь своей жизни, которая меняется только к лучшему.

7. Что бы вы ни делали, не планируйте каждую минуту

У всех нас так много дел. Мы всегда чувствуем, что бежим куда-то.

Пусть жизнь идёт спонтанно.

Если вы читаете это, скорее всего, у вас есть хоть какой-то контроль над своим расписанием. Не планируйте каждую минуту с мероприятиями. Оставьте время для отдыха, для спонтанности. Ваш мозг поблагодарит вас за это. Ваши энергетические уровни тоже. И даже ваше настроение.

Таким образом, вы также освободите место для неожиданного. За возможность сказать «да» импровизированному приглашению увидеть уличное представление, устроить пикник или просто прогуляться по парку или устроить кофе-свидание.

Держать под контролем своё нахождение в сети интернет

Речь не идёт о том, чтобы полностью уйти из сетки. Мы действительно извлекаем выгоду из преимуществ, которые может предложить нам интернет. Но держите это под контролем.

Исследования ясны по этому вопросу. Доклад о мировом счастье, который выходит каждый год, подтверждает это. Люди проводят больше времени в Интернете, чем лично общаясь друг с другом, что имеет беспрецедентные негативные побочные эффекты на нашем уровне счастья.

Логика проста. Если вы хотите повысить свой уровень счастья, все, что вам нужно сделать, — это пойти куда-нибудь, посетить кого-нибудь, читать журнал или книгу. Вместо того, чтобы смотреть фильм дома, посетите художественную выставку. Возможности безграничны, когда вы сосредоточены на мелочах.

Как жить в данный момент?

Чтобы достичь здорового баланса, постарайтесь помнить следующее:

1. Подумайте о прошлом в малых дозах и убедитесь, что вы сосредоточены на прошлом по какой-либо причине (например, чтобы пережить приятный опыт, определить, где вы ошиблись, или выяснить ключ к прошлому успеху).
2. Подумайте о будущем в малых дозах и убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на будущем здоровым образом, не беспокоясь о себе (например, не тратите время на беспокойство о будущем, думайте о будущем достаточно долго, чтобы подготовиться к нему и затем двигаться дальше).
3. Оставайтесь в настоящем моменте большинство вашего времени.

Карта, Часы и Обзоры

Просто иди. В последнее время мы все чувствуем себя обязанными каждый раз принимать наилучшие возможные решения. Даже если это все о покупке зубной щетки.

Уезжая в отпуск, заранее планируем маршрут на каждый день своего пребывания.

Уберите карту города. Не читайте отзывы о ресторане, просто сядьте за стол и закажите. Не смотрите на часы, делайте то, что чувствуете, будь то 2 часа ночи или день.

Совет № 1. Станьте позитивным и оптимистичным человеком

Чтобы начать радоваться каждому дню своей жизни, Вам нужно стать оптимистом и полностью пересмотреть свою жизнь. Начните замечать, в первую очередь, позитивные моменты в своей жизни, при этом, не зацикливаясь только на одном сплошном негативе. Помните, если Вы станете позитивным человеком, то сможете формировать вокруг себя только положительную энергию, которая, в свою очередь, отразится на Вашем восприятии всего окружающего мира. Также, став оптимистом, Вы сможете притягивать к себе только позитивную энергию, которая поможет Вам улучшить свою жизнь.

Постоянно узнавайте что-то новое

Если вы всегда хотели готовить лучше, но у вас нет времени, энергии или навыков, чтобы организовать это, ищите уроки кулинарии. Вы не знаете, откуда придёт случай, и, возможно, вы встретите человека, который изменит вашу жизнь.

Не ждите, пока другие сделают что-то. Все мы хотим делать что-то с нашими друзьями, но иногда они не разделяют общие интересы. Не позволяйте этому остановить вас. И помните, нет лучшего времени, как настоящее, нет идеального времени в будущем.

Вы будете благодарить себя и у вас будет несколько хороших историй, которые вы сможете рассказать в следующий раз, когда будете общаться с кем-то новым в одном из ваших путешествий в отпуске.

Страдальцы поневоле

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, в каждом векторе свои желания и свои ценности. В кожную фазу развития, чьи ценности определяются кожным вектором, представители других векторов могут испытывать ощущение, что им трудно находиться в моменте, невозможно ощутить вкус жизни. Все вовлечены в постоянную гонку за новизной и потреблением – атрибутами эпохи. Здоровым представителям кожного вектора это нравится, они «получают кайф» от реализации своих врожденных желаний.

Но, например, человеку с анальным вектором хочется жить в своем неторопливом ритме жизни, а его постоянно подгоняют. Представитель зрительного вектора хочет поговорить по душам, но у него не остается на это времени. Обладатель звукового вектора с трудом находит возможности для концентрации мысли в этом шумном и вечно куда-то спешащем мире. То есть их глубинные желания не находят реализации, поэтому им кажется, что они живут не свою жизнь, что жизнь проходит мимо.

И в одном человеке могут накапливаться нехватки, ощущение неудовлетворенности жизнью, если он полиморф и все эти вектора вместе с мельтешащим кожным находятся в нем самом. Что же делать? Можно ли вообще быть счастливым в таком случае?

Наградите себя

Это для вас и только для вас.

Вознаграждай себя за каждую мелочь, которую ты делаешь так, как ты хочешь. У вас был хороший рабочий день, когда все, что вы запланировали, было сделано? Купи себе мороженое.

Награды имеют двойные значения. Во-первых, более очевидный — вы даете себе момент, будь то в виде мороженого, новой пары туфель, на которые вы смотрели, или билетов в кино.

Вторая сила награды заключается в том, что она действует как мотивация.

Все в этом списке связано. Вы пробуете что-то новое, вы встречаете кого-то нового. Вы не ждете, вы делаете это. Вы бросаете вызов себе, вы вознаграждаете себя.

Использование текущего момента, чтобы перестать беспокоиться

Говоря о беспокойстве, осознание в настоящий момент — это отличный способ снизить уровень беспокойства.

Выполните следующие шесть шагов, чтобы стать более настроенными на настоящее и избавиться от лишней тревоги:

1. Развивайте осознанность: перестаньте думать о своей работе.
2. Практикуйте наслаждение: избегайте беспокойства о будущем, полностью испытав настоящее.
3. Сосредоточьтесь на своем дыхании: позвольте внимательности сделать вас более умиротворенным и сглаживать взаимодействие с другими.
4. Найдите свой поток: максимально используйте свое время.
5. Улучшите свою способность принимать: двигайтесь к тому, что вас беспокоит, вместо того, чтобы отрицать или убегать от этого.
6. Повысьте свою вовлеченность: замечайте новые вещи, чтобы улучшить вашу осознанность.

Помогайте другим

Соотношение между помощью и счастьем не подлежит сомнению. Даже просто уделять время другим увеличивает общее благосостояние.

Во-первых, это заставляет вас чувствовать себя лучше, и в будущем вы будете действовать так же позитивно; и во-вторых, это распространяет счастье кому-то еще.

Вы можете добровольно выполнять тысячи мероприятий, но помните, мы говорим о наименьших возможных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою радость.

Подумайте о том, чтобы держать дверь, дарить цветы, делать комплименты, улыбаться, возвращать утерянный предмет. Эти маленькие вещи творят чудеса, когда пытаются распространить счастье других людей, и, как это ни парадоксально, это также увеличивает наше собственное счастье.

Почему может быть трудно жить сейчас?

Жить в настоящем так трудно, потому что нас всегда побуждают думать о будущем или останавливаться на своем прошлом. Рекламные объявления, напоминания, уведомления, сообщения и предупреждения все ориентированы на прошлое или будущее.

Наши телефоны — это невероятные технологии, которые позволяют нам делать намного больше и делать это намного эффективнее, чем когда-либо прежде, но нам действительно нужно отдохнуть от наших телефонов хотя бы время от времени.

Другие факторы, которые способствуют нашей неспособности жить в настоящее время включают в себя:

1. Мы часто исправляем плохие части нашего опыта, делая наше прошлое более приятным, чем оно было на самом деле.
2. Когда мы живем в настоящем, мы сталкиваемся с большой неопределенностью, которая может вызвать беспокойство.

Борьба с этими факторами может быть сложной, но, к счастью, мы не рабы тенденций нашего мозга. Можно преодолеть наши разрушительные побуждения и сделать лучший выбор.

Спи

Теперь это звучит немного нелогично, не так ли? И да и нет.

Есть бесчисленные исследования, которые утверждают одно и то же. Не выспавшись, мы более склонны к ошибкам, нам не удается восстановить воспоминания или выполнить основное задание, даже наши мысли. Но каждый человек отличен от другого.

Мне нужно в среднем 6+ часа ночью и 2+ часа днём. Я перестал пытаться измениться и почувствовать себя виноватым из-за этого, я просто сосредоточил свою жизнь на том факте, что я сплю так. В противном случае, я не буду работать на полную мощность, и это не даст мне наслаждаться часами, когда я бодрствую.

После нас — хоть потоп!

Системно-векторная психология различает в психическом человечества восемь векторов – восемь групп желаний и свойств для их реализации, заложенных от природы. Каждый вектор задает человеку свою систему ценностей, складывает тип мышления, определяет жизненный сценарий. У современного человека в среднем имеется 3-5 векторов, и такой человек называется полиморфом.

Два вектора – анальный и уретральный – составляют квартель времени, его внутреннюю и внешнюю части. Соответственно обладатель анального вектора – это человек, обращенный своими мыслями к прошлому, а представитель уретрального вектора в настоящем живет будущим. И это нормально, потому что их предпочтения заданы им для того, чтобы выполнять свое предназначение: анальному человеку – чтобы собирать прошлый опыт и передавать его потомкам, а уретральному – чтобы вести общество в будущее.

А вот обладатель кожного вектора как раз стремится жить настоящим, не вспоминая прошлое, потому что память у него «короткая», и не думая о будущем, потому что от природы это не его забота. «После нас хоть потоп!» — это девиз человека с кожным вектором. Но именно для него в состоянии стресса и характерно перегружать себя множеством ненужных дел, суетиться и мельтешить, не успевая насладиться настоящим моментом. А еще сверхконтроль в кожном векторе порой не дает его обладателю получить подлинное удовольствие от жизни.