Почему нельзя жить прошлым и как начать жить настоящим?

Как перестать жить прошлым? 15 августа 2021, 00:00 | Катя Кожевникова

5 выбрали

Жизнь, как известно, это «миг между прошлым и будущим». И миг по-своему прекрасный. Но не всем нравится жить настоящим. Кто-то витает в мечтах о светлом будущем, а кто-то мысленно постоянно возвращается в прошлое. Жить прошлым – это все равно что идти по дороге спиной вперед: цели не видно, путь не доставляет никакого удовольствия и велик шанс свалиться в канаву. Давайте подумаем, почему люди все-таки живут прошлым и можно ли избавиться от этой привычки.

Прошлое

Почему прошлое так затягивает нас? Часто – из-за ощущения потерянного счастья. Если прошлые годы были наполнены приятными эмоциями, интересными событиями и приключениями, естественно наше желание вернуться в это время – хотя бы мысленно.

Другая психологическая причина постоянных «флешбэков» – неумение меняться с возрастом и изменившимися условиями жизни. Например, для многих в студенческие времена основным развлечением были тусовки с друзьями. Но после окончания института все начинают активно работать, заводят семьи и встречаются уже не так часто, да и эти редкие вечеринки проходят далеко не так бурно. И людям, которые эмоционально «застряли» в студенчестве, очень сложно с этим смириться. Они постоянно вспоминают прежние времена и не могут найти себя в новой взрослой жизни. Или другой распространенный пример: мама не может найти общий язык с ребенком-подростком. А все дело в том, что она пытается реанимировать их прошлые отношения: хочет постоянно проводить время вместе и требует той же эмоциональной отдачи, что была в детстве. Чтобы этого не происходило, надо понимать: ребенок растет и отношения неизбежно меняются. Поэтому необходимо расти и меняться вместе с ним.

Настоящее

«Жизнь превращается в настоящий праздник, когда в ней нет ничего, кроме настоящего», – писал Пабло Коэльо. И действительно, счастливы мы можем быть только в данный конкретный момент, а не в подзабытом прошлом или воображаемом будущем.

А если настоящее кажется серым и блеклым по сравнению с событиями прошлого, надо его раскрасить. Найти новые увлечения, стараться как можно чаще дарить себе положительные эмоции.

Попробуйте заинтересоваться какими-то вещами, которые раньше вам казались скучными: с возрастом мы меняемся и наши интересы – тоже. Как тот самый бывший студент, тоскующий по тусовкам, мог бы увлечься работой и карьерой.

Либо подстройте окружающий мир под свои интересы. К примеру, многие мои знакомые, не желающие прощаться со студенческой жизнью, продолжили получать образование в Европе. А мамы, пытающиеся превратить сына-подростка в малыша, могут вместо этого родить еще одного ребенка.

Будущее

Но чтобы настоящее имело смысл, надо всегда строить планы на будущее. От маленьких: сходить на концерт или поехать в отпуск, до глобальных: построить дом или совершить кругосветное путешествие. Выпишите на лист бумаги все ваши желания и мечты и приступайте к их осуществлению. И не имеет значения, сколько времени займет этот путь, ведь движение к цели не менее важно, чем сама цель.

А вы часто мысленно возвращаетесь в прошлое?

Кстати…

Нам часто хочется вернуться в прошлое, потому что там мы были моложе. Продлить молодость кожи помогут антивозрастные кремы.

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Чем это плохо

СОДЕРЖАНИЕ:

Многочисленные воспоминания не дают двигаться вперед, накладывая на человека невидимые оковы. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда предаться небольшой ностальгии и воссоздать в памяти приятные моменты. Но для того, кто слишком недоволен собой и окружающим миром, такое «погружение» становится способом побега от реальности.

Человек застревает на одном месте и перестает развиваться. У него исчезает мотивация для дальнейших действий, а поставленные прежде цели перестают иметь всякое значение. Такое состояние может длиться годами и даже десятилетиями. Стандартные примеры из литературы и художественных фильмов – вдовы, похоронившие себя заживо после смерти мужей, неудачники средних лет, днями напролет перебирающие в памяти успехи своей юности, мечтатели, которые боятся переходить к активным действиям, потому что помнят, как обожглись в прошлом. Все эти люди в итоге остаются ни с чем. А те, кто все-таки очнулся от иллюзий, с горечью сожалеют о потраченном впустую времени.

Как начать жить настоящим

Отпустив прошлое и обезопасив себя от излишних переживаний, вы можете наконец-то расслабиться и начать жить настоящим, а для этого нужно:

• Найти мотивацию. Движение навстречу счастью и безоблачному будущему невозможно без мотивации. Учитесь ставить перед собой цели и аргументируйте их важность. Если вы будете четко понимать зачем и почему вы поступаете так, а не иначе, то и добиться поставленных задач вам будет намного проще.
• Научиться жить сегодняшним днем. Очень важно делать все своевременно, здесь и сейчас. Вы живете в настоящем, а не прошлом или будущем, поэтому старайтесь каждый день решать хотя бы небольшую задачу.
• Завершить тягостные отношения. Иногда люди из прошлого мешают жить в настоящем и идти навстречу будущему. Многие говорят о том, что нельзя разбрасываться друзьями и знакомыми, но если отношения с другим человеком вас тяготят, то лучше разорвите их. Тогда вас ничто не будет тормозить.
• Избавиться от болезненных эмоций также весьма важно. Вспомните те эмоции, которые вы ощущали в самые трудные периоды своей жизни и будьте готовы им противодействовать, если они снова дадут о себе знать. Как вариант, можно вспомнить о любимых увлечениях и хобби.
• Начинать день с позитива. Возьмите привычку начинать каждое утро с улыбки. Примите с утра контрастный душ, сходите на пробежку в парке. Выпейте чашечку вкусного чая или кофе, подмигните себе в зеркале и будьте готовы совершить невозможное.

Важно

Если вы хотите начать жить заново, то будьте готовы полностью избавиться от прошлого, будь то болезненные воспоминания или люди, их провоцирующие.

Почему отпустить прошлое так сложно?

Хорошие воспоминания заменяют человеку то, чего ему не достает в реальности. Этакое приятное послевкусие, периодически появляющееся в закоулках памяти. Для тех, кому нечем утолить жажду приятных впечатлений, оно становится настоящим наркотиком.

Мы привыкли ценить то, что досталось нелегкой ценой: бережно храним полученные грамоты, выставляем на видное место кубки и дипломы в рамочках. Подобные вещи – это доказательства успеха, глядя на которые, можно с гордостью сказать: «Да, я действительно постарался на славу». Рассматривая их, человек мысленно переносится в тот момент, когда его способности оценили по достоинству. И если нет никаких новых поводов для гордости и самопохвалы, то единственный способ успокоить самолюбие – воскресить счастливый день в памяти. И некоторые люди остаются в нем навсегда.

Что же касается неприятных воспоминаний, то они дают одну важную вещь – повод для оправдания. Старые друзья постепенно отворачиваются, а новых не удается найти? Рассылаемые резюме для работы остаются без ответа? Жизнь кажется серой и тоскливой? И здесь на помощь приходят они – всевозможные оправдания, основанные на событиях прошлого. Больше нет необходимости к чему-то стремиться – зачем, если все усилия бесполезны из-за старых ошибок? Те, кто держится за прошлое, успокаивают себя путем обвинения окружающих в надуманных грехах. Человек, попавший в цепкий капкан собственной памяти, может часами напролет анализировать и выяснять, как та или иная ситуация повлияла на всю его оставшуюся жизнь. Нередко эти размышления доходят до абсурда.

«У меня не складывается личная жизнь, потому что мне приходится строить карьеру вместо того, чтобы с кем-то встречаться. А все из-за родителей, которые отказались оплатить нормальный ВУЗ, и мне пришлось пойти в “местнячковый” университет. Было бы у меня престижное образование – давно бы сидела в кресле начальника и делала, что хотела!» – подобные обвинения не только обидны, но и безосновательны. Никому не дано знать, каким бы образом развивались события в том или ином случае. Пока человек не поймет, что необходимо жить настоящим, он не сможет обрести истинное спокойствие и счастье.

Зачем оставлять прошлое в прошлом?

Ошибки, совершенные когда-то, тянут вас ко дну. Вы словно идете по дороге, повернувшись к ней спиной. В результате вы не видите ни красот вокруг, ни конечного пункта впереди. Вы видите лишь свои следы. Печально звучит, не так ли?

Если вы сможете принять свои прошлые ошибки, вы будете смело смотреть в будущее. Даже у серьезных преступлений есть срок давности, неужели вы должны мучить себя пожизненно?

Некоторые люди снова и снова переживают свои прошлые ошибки снова и снова, в то время как другие находят в себе силы смотреть только вперед. Психологи отмечают, что многое зависит от внутреннего стержня личности, от окружающих людей и даже детства. Однако если вы считаете себя слабым и уязвимым человеком, это вовсе не значит, что вы не способны взять себя в руки и изменить собственную жизнь. Поэтому крайне важно знать, как перестать жить прошлым.

Прощение себя и своих поступков даст вам внутреннюю свободу. Личность, которую сковали прошлые обиды и неудачи, не может развиваться духовно. Как перестать жить прошлым? Психология предлагает следующие методы.

Сброс психологического балласта

Первый шаг на пути к решению проблемы – осознать ее существование. Если вы понимаете, что ваш разум затуманен видениями прошлого, значит, вы готовы к тому, чтобы исправить сложившуюся ситуацию Воспользуйтесь методами, которые помогут освободить память для новых впечатлений.

Исправьте поправимое

Все наши действия имеют последствия. Именно наблюдение за негативным результатом заставляет раз за разом скрупулезно изучать предыдущие поступки. Это бесполезная трата времени, которая теперь уже ничего не даст. Вы не можете вернуться в прошлое и исправить его, зато в ваших силах повлиять на реальность. Жалеете о том, что проводили недостаточно времени с детьми? Дайте им внимание сейчас – взрослым тоже нужны близкие люди.

Недостигнутые цели можно компенсировать нынешними успехами. Необходимо тратить силы на наверстывание упущенных возможностей, а не на сожаления о них.

Перестаньте корить себя и других

Склонность к самобичеванию может проявляться даже в незначительных мелочах. Вместо того, чтобы убрать осколки от нечаянно разбитой кружки, человек пускается в гневную тираду, направленную на себя самого: «какие кривые у меня руки, и зачем я вообще взял эту чашку, мог бы и без нее обойтись!», и так еще полчаса. Вот только это не поможет склеить осколки, а лишь отнимет время и нервы.

Осознайте, что все плохое уже произошло. Исправить допущенные промахи гораздо труднее, если делать это в стрессовой обстановке. Все имеют право на ошибку, в том числе и вы. Люди склонны преувеличивать масштаб событий, на которые они влияют. Никто не умрет из-за того, что вы допустили неточность в позапрошлой годовой отчетности, а про неловкую ситуацию, которая произошла с вами пару месяцев назад, наверняка уже все забыли.

Главное, простите не только себя, но и тех, кто находится рядом. Сложно представить, сколько энергии отнимают обиды, пронесенные через года. Постарайтесь убедить себя в том, что причинившие вам зло люди уже получили справедливое наказание. Возможно, они осознали свою вину и измучились угрызениями совести. Умение прощать – одно из проявлений внутренней силы.

Найдите себе занятие

У занятых людей нет времени на меланхоличные размышления об ушедших днях. Составьте список дел, которые отложены на потом, и приступайте к их выполнению. У вас нет подобных обязанностей? Еще лучше – наполните день полезной активностью. Посвятите свободные часы освоению новых навыков, повышению своих профессиональных качеств, укреплению отношений с близкими людьми. Вам будет попросту некогда пускаться в бесполезные раздумья. Труд отвлечет от лишних мыслей, а результат от приложенных усилий положительно повлияет на жизнь.

Те, кто сожалеет о прошлом, часто испытывают разочарование в своих предыдущих целях и мечтах. Если вы относитесь к такому типу, устройте себе встряску. Найдите новую цель и прикладывайте усилия для ее достижения. Пусть она будет небольшой. Глобальные начинания предполагают глобальный риск, и в случае крупной неудачи вы будете испытывать еще больше переживаний.

Поначалу будет непросто приспособиться к новому ритму. Чтобы облегчить процесс адаптации, соблюдайте режим дня. Доказано, что люди, которые ложатся спать и просыпаются в установленное время, обладают более устойчивой психикой.

Учитесь на ошибках прошлого

Насколько бы плохой ни была ситуация, из нее всегда можно извлечь определенные выводы. Боль – это цена за ошибки, которые вы, научившись на собственном опыте, теперь не допустите. Потратили несколько лет на человека, который предал вас? Да, упущенное время уже не вернуть, зато в следующий раз вы будете с большей бдительностью относиться к новым знакомым и сможете вовремя понять их недобрые замыслы.

Не бывает бесполезного опыта. Пережитый негатив подготавливает к более суровым условиям и позволяет открыть глаза на вещи, которые прежде казались незначительными. Человек может сотни раз слышать о том, что нельзя садиться за руль в нетрезвом состоянии, и все равно проигнорирует эти предупреждения. Но когда он «под градусом» попадет в аварию, то перед следующей поездкой откажется от приема алкогольных напитков. Подобные неприятности дают нам уникальные уроки, которые сложно усвоить при других обстоятельствах.

Шесть признаков того, что человек путает страх и интуицию, совершая ошибки

Интуиция всегда подсказывает правду, помогая избежать сложных проблем, а порой и вовсе спасая от большой беды.

Однако в некоторых моментах человек путает ее со страхом. И, чтобы этого не случилось, нужно ознакомиться с ситуациями, почему и когда это случается.

Застрять в своём прошлом, человек живет своим прошлым

Если человек решает все свои проблемы на основе прошлого полученного опыта. То это говорит о том, что он застрял в нем.

Он не осознает невозможность поменять то, что уже произошло, а так же отношение к нему. Его постоянное беспокойство, чувство тревоги портят настоящее.

Жизнь не стоит на месте, она продолжается и бояться ее нельзя ни в коем случае. Необходимо жить настоящим моментом, прислушиваясь к внутреннему голосу, а не к страху.

Отдать сознание под влияние негативу

Страх состоит из трёх элементов: растерянности, тревожности и низкой самооценки. А интуиция на фоне этих чувств работает как щит, оберегающий от последствий.

Чтобы побороть его, человеку нужно вспомнить своих близких, возлагающих большие надежды на его действия. Фокусировка жизни на негативе ещё никому не принесла добра.

Она лишь затуманит интуицию, лишив способности защищаться.

Попытки убежать от себя

Если человек убегает от себя, то он автоматически отдаляется от своей интуиции.

Избежать этого можно очень простым способом: остановиться, глубоко вздохнуть и прислушаться к собственным мыслям, упорядочив их.

Если мир вокруг тонет в хаосе, то это не значит, что он должен забрать с собой и человека. При ощущении постоянной тревожности нужно сделать остановку. И просто прислушаться к внутреннему «я».

Бессонница как итог постоянного беспокойства

Если человек чувствует, что тревожность не даёт ей уснуть. Это значит страх загнал его интуицию внутрь сознания. Оттуда интуиция не может посылать корректные сигналы.

В этом состоянии страх буквально управляет разумом. Тревога никому и никогда не приносит пользы. Поэтому нужно перестать пить антидепрессанты и рвать на голове волосы.

Вместо этого необходимо прислушаться к интуиции, сосредоточиться на ее импульсах.

Фото из картинок yandex.ru

Шаблонное поведение

Человеку свойственно выбирать лёгкий путь, даже заведомо зная о том, что он никуда не приведёт. И все это из-за страха, который заставляет идти по одну и тому же пути из раза в раз.

Выйти из зоны собственного комфорта сложно, страшно, непривычно и отчасти опасно. Но этот шаг сделать нужно. В противном случае неуверенность в себе не победить. И не стать победителем в собственной жизни.

Страх остаться наедине с собой

Страх и интуиция являются двумя чувствами, которые просто не могут быть совместимы. Это связано с тем, что страх лживый. И не дает посмотреть на себя со стороны. Познать свою внутреннюю сущность, прикрывая иллюзиями.

А интуиция честна. Именно оставшись с ней можно познать свой разум. Найти уязвимые места и укрепить их. И стать лучшей версией себя. В этом может помочь медитативная практика, способствующая укреплению связи разума и интуиции.

Нельзя страху позволить взять верх над интуицией. Человек может сам себя загнать в жизненные неприятности, темноту и безвыходное положение.

Чтобы этого не случилось необходимо укреплять связь с внутренним зрением и не давать страху выходить на первый план.

Обмен положительными эмоциями на статью: Человек живет прошлым: как научиться не жить прошлым. Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!

Не живи прошлым, живи настоящим

Вот что думал о прошлом и будущем известный писатель и психолог Дейл Карнеги:

Первым и самым главным, что должен знать человек о беспокойстве, является то, что для вытеснения тревоги из своей жизни необходимо всеми силами разграничить прошлое и будущее.

Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.

Будьте счастливы и наслаждайтесь сегодняшним днем. Вам наверняка уже говорили однажды: «Не живи прошлым, живи настоящим». Пришло время понять, что вы есть здесь и сейчас. Ни в прошлом, ни в будущем вас нет.

Исправьте то, что можно исправить

Жизнь продолжается, вам нужно усвоить эту простую истину. И она продолжается не в ваших воспоминаниях и самокопании. Каждая минута отсчитывает драгоценные время. А ведь наша жизнь не столь длинна, чтобы позволять себе пренебрегать хотя бы одной секундой.

Подумайте о том, какие ваши прошлые ошибки вы можете исправить сегодня. Например, вы обидели подругу в юности, однако до сих пор мучаетесь от чувства вины. Отыщите ее в социальных сетях, постарайтесь поговорить и попросить прощения. Вряд ли она все еще держит обиду на вас. Конечно, ваша подруга может оказаться довольно злопамятной особой, которая откажется принять ваши извинения. Пусть это не беспокоит вас. Главное, что вы извинились.

Помните, что у вас всегда есть возможность что-то изменить. Вам нужно лишь настоящее и будущее для этого.

Выплесните негативные эмоции

То, что годами скапливалось внутри, нужно выплеснуть. Каждый делает это по-своему. Многие женщины предпочитают выплакивать свою боль. Не нужно стесняться лить слезы по событиям, которые давно минули. Позволяйте себе плакать столько, сколько понадобиться для того, чтобы почувствовать освобождение.

Вы также можете отправиться в спортзал и избить грушу/перебить ненужные тарелки/выплеснуть эмоции криком.

Могли ли вы что-то изменить?

Увы, человечество пока не изобрело машину времени. Все, что кануло в Лету, уже не вернуть и не исправить. Поэтому поменяйте отношение в своей роли в минувших неудачах. Возможно, вы могли что-то изменить. Возможно, вы упустили множество возможностей, которые вам предоставляла судьба. Однако на самом деле вы не были хозяином положения: на вас влияли другие люди и события, а также тогдашнее мировоззрение.

Поймите, что от вас зависело немногое. Даже если это было не так, небольшой самообман не помешает. Ведь прошлое не поддается коррекции.